Миркин Володимир Іванович: метод схуднення.

Миркин Володимир Іванович - лікар, який запропонував свій метод схуднення. Їм можуть користуватися люди, які страждають від ожиріння, та й просто від зайвої ваги.

Головні умови дієти Володимира Міркіна
  1. Важливо усвідомлювати свою проблему і поставити конкретну мету схуднути. Встановіть точні терміни і ваш кінцевий результат.
  2. Для дієти необхідно розробити новий раціон харчування, яким лікар рекомендує користуватися все життя.
  3. Готувати продукти дозволяється будь-яким способом.
  4. За допомогою такого способу схуднення можна не тільки схуднути, але і підлікуватися.
  5. Дозволені продукти: риба, морепродукти, некрахмальние овочі, молочні продукти з низькою жирністю, гриби, зелень і м'ясо, крім качки і свинини.
"Дієта винятків" доктора Міркіна

Таку назву відбувається через те, що в кожний прийом їжі необхідно себе в чомусь обмежити.

  1. Перші страви необхідно їсти без гущі, тобто їсти тільки бульйон.


    Завдяки цій умові значно покращитися травлення.

  2. Під другі страви не повинен входити гарнір, тобто виберіть тільки м'ясо, рибу і доповніть їх салатом.
  3. На десерт дозволяється їсти страви, в яких немає цукру. Що стосується фруктів, то можна вживати все крім бананів, фініків, кураги, інжиру, а також виключіть горіхи.
Інші варіанти схуднення

Ще один варіант дієвої дієти доктора Міркіна - розвантажувальні дні на кефірі, які необхідно влаштовувати через день. Цей варіант рекомендований людям, які хочуть швидко схуднути. Якщо вага у вас нормальний, то для підтримки форми і доброго здоров'я влаштовуйте такі дні раз на тиждень. Володимир Міркін крім дієти для схуднення рекомендує регулярно займатися спортом, завдяки цьому результат буде ще більш приголомшливим. Як обіцяє лікар-психотерапевт, вже через місяць застосування його авторської методики ви скинете до 10 кг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.