Дієта при гіпотиреозі.

Гіпотиреоз являють собою неприємне захворювання щитовидної залози, яке характеризується недостатньою кількістю вироблюваних гормонів і, як наслідок, уповільненням обміну речовин, збільшенням ваги, гальмуванням розумових процесів і багато іншого. Цю хворобу рідко виявляють на ранній стадії, і зазвичай лікування протікає досить непросто. Щоб полегшити симптоми і повернутися до нормального життя, можна використовувати дієту при гіпотиреозі, яка дозволить за лічені тижні відчути себе краще. Розглянемо її основні принципи.


Лікувальне харчування при гіпотиреозі: список заборон

Гіпотиреоз щитовидної залози потребує дієти, яка ніяк не перешкоджає виробництву гормонів. Вважається, що існує група антитиреоїдних продуктів, які стимулюють вироблення естрогену і пригнічують інші гормони. Поки це думка не отримало офіційного підтвердження, але про всяк випадок краще виключити з харчування при гіпотиреозі наступні продукти:

  • соя та продукти з сої;
  • цукор;
  • поліненасичені жири (омега-3 і омега-6, що містяться в риб'ячому жирі, насінні соняшнику, рослинних маслах, мигдалі, арахісі, авокадо).

Якщо на рахунок сої та цукру все зрозуміло, то ось поліненасичені жири викликають суперечки, адже для звичайної людини вони незамінні і дуже важливі. Втім, в дієті пропонується своя альтернатива цьому.

Дієта при гіпотиреозі

Правильне харчування при гіпотиреозі базується на кількох найпростіших принципах, при дотриманні яких ви зможете в значній мірі полегшити симптоми захворювань, а можливо з часом і зовсім позбутися від них . До речі, варто зауважити, що офіційна медицина зазвичай не призначає особливої дієти в цьому випадку, однак такі заходи цілком виправдані. Отже, що ж має входити в дієту від гіпотиреозу?

  1. М'ясо, птиця (яловичина, індичка в першу чергу).


    Важливо отримувати помірна кількість насичених жирів, які містяться в м'ясі тварин і птахів. Ці речовини допоможуть вам регулювати рівень цукру в крові і скоротити вироблення гормону стресу.

  2. Фрукти (банани, груші, яблука і т.д.). Фрукти багаті калієм, який служить зниження рівня гормону стресу, повертаючи вам гарне розташування і бадьорість духу.
  3. Бульйон з кісток (яловичих, свинячих). Бульйон з м'яса на кісточці, яловичий або свинячий, прекрасно допоможе підтримувати здоров'я щитовидної залози, при цьому не навантажуючи шлунок. Крім цього, такі бульйони славляться протизапальним ефектом.
  4. Морепродукти . Не секрет, що йод є одним з найважливіших елементів для здоров'я щитовидної залози. Жодна харчова добавка не подарує вам стільки користі, скільки порція креветок, кальмарів або мідій.
  5. Кава . Незважаючи на те, що більшість дієт відкидають кави, дієта при гіпотиреозі його вітає. Саме цей благородний напій дозволяє підтримувати щитовидну залозу завдяки вітамінам групи В і достатньої кількості магнію. Досить випивати одну чашку раз на кілька днів, дуже старатися з цим не варто. Дієта при гіпотиреозі.

Гіпотиреоз вимагає харчування з обмеженням навіть у такому важливому елементі, як вода. Її рекомендується сумарно з чаєм і супами вживати до 1,5 літрів на добу, щоб не провокувати набряків і інших неприємностей.

Найголовніше, що потрібно визнати - так це те, що гіпотиреоз є досить серйозним захворюванням для того , щоб спочатку відмовитися від самолікування. Не варто приймати самовільно ніяких препаратів або добавок, наприклад, того ж йоду, оскільки це захворювання не завжди викликане його дефіцитом, а надлишок будь-якої речовини в організмі дає неприємний ефект.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.