L carnitine рекомендується приймати спортсменам, так як він сприяє досить швидкому спалюванню жиру і відповідно величенного викиду енергії. L карнітин чудово поєднується з іншими видами добавок, які застосовуються для спортивного харчування. L карнітин здатний як спалювати жир, так і накопичувати його.

В інструкції до L carnitine написано про те, як його приймати. Однак слід більш детально вивчити правила його прийому. Найбільш оптимальними вважаються дози, які містять від п'ятисот міліграмів до двох грам L карнітин на добу.


Добовий прийом препарату рекомендується розділити на два-три рази. Перший прийом L карнітину краще здійснювати вранці на голодний шлунок, наступні прийоми повинні бути протягом дня, десь за півгодини до тренування. Наступні прийоми також повинні бути на голодний шлунок. Найбільш активно L carnitine впливає на організм вранці, а також під час тренувань. Тривалість прийому кожен спортсмен визначає для себе сам індивідуально. Це може бути, як і постійний прийом, так і перед тренуваннями.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.