Для того щоб схуднути в такому юному віці, потрібно загалом, менше їсти солодощів, чіпсів, здоби, і тому подібних продуктів, які сприяє набору ваги.

Ще, потрібно менше, сидіти біля телевізора, комп'ютера, і так далі.

Тривалі прогулянки, на свіжому повітрі, рухливі ігри, заняття будь-яким видом спорту, здатні, без особливих проблем позбавити вас від зайвої ваги.

Знову ж , якщо зайва вага, це півтора два кілограми, то можливо, взагалі нічого не потрібно, ви тільки увійшли, або стоїте на порозі, періоду статевого дозрівання.

Цей період у розвитку організму, характеризується дуже сильними змінами, в тому числі у фігурі людини, і для цього, часто потрібно досить багато поживних речовин.

Тому, ваші пара кілограм, підуть ви й помітити не встигнете.

Але якщо зайвих кілограмів значно більше , то вам варто зайнятися спортом, і взагалі більше рухатися.


У сучасному суспільстві, недолік руху, стає однією з серйозних загроз для здоров'я людини.

Ви тільки порахуйте скільки рухалися наші діди, і прадіди, а скільки ми.

Таким чином, в боротьбі із зайвою вагою, рух, та інші фізичні навантаження, ваш найперший, і незамінний помічник.

Добре допоможе плавання, біг, велоспорт, різні види гімнастики, такі ігрові види спорту, як футбол, теніс, для дівчаток, гімнастика, аеробіка, тощо.

Не можна в цьому віці займатися штангою, важкими гирями, і тому подібним.

Дієта не бажана хоча б тому, що вам потрібно багато різних речовин, для нормального розвитку.

Всього вам найкращого, і міцного здоров'я





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.