Голодування і вихід з нього - це дві нерозривно пов'язані ланцюжка. Якщо ви довгий час голодували, а потім неправильно вийшли з нього, то ніякого ефекту не досягнете, більше того ви можете завдати незворотної шкоди вашому організму.

Як же бути, як виходити з голодування?

Є такі правила: кількість вживаної їжі треба починати нарощувати поступово.

Увага! Виходити з голодування треба стільки ж днів, скільки пройшло в момент голодування. Вперше дні після голодування, бажано їсти молочну їжу, а так же білок.

Рекомендується виходити з голодування, вживаючи натуральні соки. Вперше дні їх треба розводити водою, потім через кілька днів можна пити нерозбавлений сік. П'ємо кожні дві години по трохи, невеликими порціями.


При тривалому голодуванні на шостий день до соків можна додати овочеві салати і супи, можна їсти фрукти. Потім, ще через пару днів, можна випити кефір, поїсти кашу. Намагаємося утримуватися від м'яса. Їмо горішки і можна насіння.

Дотримуючись таких нехитрих правил, організм почне худнути і без дієти, так як працювати він буде в іншому, новому ритмі.

Як виходити з голодування? І тільки після двох або навіть трьох тижневого виходу з голодування повертаємося до старого харчуванню. Стежимо тепер за якістю всіх продуктів і дотримуємося до чотирьох разового прийому їжі.

Врахуйте! При тривалому голодуванні організм відновлюється від одного до трьох місяців.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.