Як позбутися метеозалежності? На жаль, захистити від поганої погоди себе ми не в змозі. Але полегшити життя під час негоди нам цілком під силу. Якщо метеозалежність пов'язана з хронічним захворюванням, то профілактикою її буде профілактика цього захворювання. Якщо чутливість до погоди не пов'язана з хворобою, то позбутися метеозалежності можуть допомогти деякі прості дії.

1. Потрібно дотримуватися режиму. Потрібно лягати спати в одні і ті ж години.

2. Повноцінно харчуватися. Не потрібно мучити себе розвантажувальними днями і дієтами. У раціоні обов'язково має бути їжа, насичена вітамінами, живильними речовинами, мікроелементами. Треба їсти багато сирих фруктів і овочів, або приготованих на пару. Не варто зловживати смаженої, жирної і м'ясної їжею. Обов'язково потрібно вживати кисломолочні продукти, щоб нормалізувати роботу кишечника.


3. Необхідно робити ранкову зарядку перед відкритою кватиркою або на свіжому повітрі.

4. Не потрібно забувати про водні процедури: змінне ополіскування ніг гарячою і холодною водою, контрастний душ зміцнюють імунну систему. Чудово допомагає позбутися метеозалежності заняття плаванням круглий рік.

5. Необхідно, якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Просто пройтися пішки, покатайся на лижах або ковзанах і т.д.

6. Не потрібно перенапружуватися. Краще перенсті трудові подвиги на більш стійкий погодний період. Це відноситься і активних занять спортом. Краще замінити тренування в спортзалі прогулянкою.

7. Потрібно відмовитися від куріння





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.