"Треба правильно харчуватися!", - твердять нам з екраном телевізорів, рекламних щитів і на сайтах в інтернеті. А що всі вони мають на увазі? Швидше за все, одне і те ж: вживання такої їжі, яка б діяла тільки нам на користь. Але для одних користю є схуднення, для інших навпаки набір ваги, для третіх його збереження. Як же чинити? Необхідно якесь універсальне рішення, яке ми спробуємо відшукати.

Якщо вам треба правильно харчуватися, значить ви повинні вживати правильні продукти. До них ставляться як можна більш природні страви, фрукти, овочі, м'ясо і риба. Але вибирати потрібно з розумом, щоб не розчаруватися, побачивши підвищення/пониження своєї маси.

Слід запам'ятати, що свіжі фрукти і овочі завжди приносять більше вітамінів і менше калорій.


Це завжди менше ваги у вашому тілі і набагато більше корисного. Звичайно, такі овочі як картопля, редька, буряк і цибуля не зовсім приємно їсти корисними, тому їх можна тільки готувати.

Горіхи, мигдаль, мускат - це те, що може вас дуже швидко наситити, не приносять при це багато маси. Горіхи - це так звані камені в продуктах харчування. Вони зроблять з ваших кісток справжнісінькі непробивні скелі. Чим більше горіхів, тим більше сірої речовини в вашій голові, тим ясніше думки.

Молочні продукти - важливий момент. Молоко, сметана, вершки і сир є натуральними продуктами, отже, вони теж приносять лише корисне в наш організм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.