Для початку необхідно роз'яснити, що таке судоми. Це скорочення м'язів, які відбуваються дуже раптово, а так само бувають при захворюваннях нервової системи, при порушеному обміні речовин, при отруєнні. Причинами може так само виступати робота в одному положенні, наприклад у офісних співробітників і високе фізичне навантаження, що стосується спортсменів. Так само судоми можуть виступати ознакою того, що Ви просто перевтомилися. Тому люди, які стикаються з такою проблемою, повинні знати як з нею боротися. Позбутися від судом спортсменам допомагає спортивне харчування, тому що звичайний раціон харчування не покриває потреби спортсменів, в ньому немає достатньої кількості речовин, які допомагають впоратися організму спортсмена з сильною фізичним навантаженням.


У повсякденному житті, людям не займаються спортом, позбутися від судом допоможе ароматерапія і натуропатия.

Для того, щоб позбутися від судом і поліпшити кровообіг забезпечити приплив достатньої кількості крові до м'язів потрібно робити масаж в тій частині тіла, де звела судома. Масаж роблять в сторону по напрямку до серця. Сам метод полягає у використанні при масажі ефірних масел (розмаринова, лавандова), який розслаблюють м'язи і підсилюють приплив крові.

При судомі, Ви можете собі допомогти. Розтягніть м'яз зведену судомою, і зробіть поштовх м'язи у напрямку вниз. Спочатку буде біль, але потім полегшає.

Так само можете користуватися компресами, змінюючи холодний гарячим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.