Якщо у людини великий живіт то це не дуже красиво, для того щоб його прибрати, потрібно регулярно займатися, качати прес щоб підтягнути м'язи живота і привести в тонус шкіру. Друга вправа це крутіння обруча, обруч розігріває м'язи талії, підсилює кровообіг і відповідно прискорює обмін речовин, що дозволяє швидше позбудеться від жирових відкладень. Займатися такими вправами будинку потрібно регулярно, рази два - три на тиждень

Якщо ви тільки починайте качати прес, то спочатку зробіть розминку, а після цього за один підхід робіть не менше двадцяти підйомів. А в ідеалі необхідно зробити п'ятдесят підйомів. Як можна прибрати живіт - якщо у вас не вистачає сили волі або часу, то тоді запишіться в спортзал. Хороший ефект дає плавання, воно не тільки допомагає позбутися від живота а й взагалі зміцнює організм людини.


Налагодьте дієту, приберіть з раціону або скоротіть до мінімуму продукти, що містили велику кількість жирів і вуглеводів, вживаєте менше солодкого, Перед літнім сезоном влаштуйте собі чистку організму, так як за роки в житті в тілі людини накопичується величезна кількість різних шлаків, деякі фахівці рекомендують влаштувати собі кілька розвантажувальних днів і після цього зробити собі звичайну клізму. Яка частково прибере шлаки і відкладення з кишечника. Пийте більше рідини, щоб налагодити водно сольовий обмін організму. Так само допоможуть прибрати живіт звичайна ходьба, якщо ви будете ходити по п'ятнадцять двадцять хвилин щодня





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.