Починаючи розповідь про те, як худнуть балерини, хотілося б відзначити, що у кожної балерини своя власна дієта. Але при цьому всі дієти засновані на однакових принципах.

Головне завдання дієти балерини полягає в тому, що вона повинна повністю заповнити енергетичні витрати в організмі після того як він отримав великі фізичні навантаження. Адже професійна балерина щодня займається по сім годин без перерви, і природно організм дуже виснажується.

Головний принцип дієти балерин є часте прийняття їжі, яке досягає до п'яти разів на день, але слід зазначити, що вона приймається маленькими порціями .

Якщо ж говорити про їжу, яку можуть приймати балерини, то в ній обмежень практично не існує. Вона спокійно може харчуватися кашею з двома бутербродами на сніданок, а перед виступом за півгодини може з'їсти м'ясне блюдо.


І при цьому може не турбуватися за свою фігуру, так як за весь день вона розтрачує всі отримані калорії.

Нижче перераховані основні правила дієти балерини.

- протягом усього дня вона повинна випивати велику кількість води, приблизно 2 літри, яке допоможе уникнути в результаті сильних навантажень зневоднення організму.

- обов'язково слід випивати склянку води рівно за півгодини до кожного прийому їжі.

- так же стакан води потрібно випити і після їжі через тридцять хвилин.

- суп слід їсти окремо, додаючи при цьому ніяких інших продуктів, навіть хліба.

- не варто в їжі змішувати білки різного походження .

- потрібно обмежити прийняття солі.