Якщо зайва вага заважає вам вже в такому ранньому віці, як 11 років, то це може бути пов'язано зі слабкими фізичними навантаженнями, надмірним споживанням їжі, гормональними збоями і уповільненим обміном речовин. Останнє найбільш небезпечний стан, тому щоб виявити його або спростувати краще пройти обстеження у лікарів

Що ж до перших двох пунктів. Якщо дитина повний і страждає зайвою вагою із за того, що він мало рухається, значить, щоб схуднути дівчинці 11 років, потрібно внести активність у своє життя. Як правило, в цьому віці діти не страждають зайвою вагою саме із за своєї рухливості, так як енергії в них море, а все харчування йде на зростання, і тому вага не набирається. Так що вам просто потрібно більше рухатися. Ви можете записатися на танці чи на плавання і три рази на тиждень відвідувати секції, вам потрібно більше гуляти зі своїми друзями і грати в рухливі ігри.


І тоді ви зможете скинути зайву вагу, за умови того, що ви здорові і немає гормональних порушень

Що стосується переїдання. Тут потрібно бути акуратним. Особливо батькам, які буквально заштовхують в своєї дитини їжу. Якщо дитина не хоче їсти, значить так воно і є насправді. Найголовніше, щоб при цьому дитина не їв шкідливу їжу, типу шоколаду, тістечок, і фаст фуду, які діти так люблять. Раціон харчування повинен бути дуже збалансований. Дуже важливі вітаміни та мікро елементи для активного зростання, саме в них організм дуже потребує період дорослішання

Так що схуднути дівчинці 11 років просто! Головне виключити різні захворювання