Якщо вам не вистачає енергії - це перша ознака депресії, а її треба гнати від себе поганою мітлою. Постарайтеся проаналізувати своє життя і думаю знайдете причину того, що вас так вимотує протягом дня. Якщо це нелюбима робота - докладете всіх зусиль, щоб змінити рід діяльності на той, який вас більше влаштовує.
Якщо проблеми з особистим життям - постарайтеся або налагодити відносини оптимальним чином, або розірвати той замкнуте коло, в якому ви опинилися, або просто переосмислити ситуацію, а може не все так вже погано? Повірте, якщо людина займається улюбленою справою, яка приносить йому якщо не матеріальне, то хоч моральне задоволення, і при цьому поруч бачить близьких людей, то у нього енергія сама звідки тільки й береться.
Побільше їжте фруктів, заставте себе частіше проводити час на свіжому повітрі і буде вам приплив енергії і без наркотиків.

Існує безліч способів, щоб стати енергійніше. Наведу нижче деякі поради:
-спите побільше. Приділяйте сну достатню кількість годин. Висипайтесь. Це надзвичайно важливо для витрати енергії. Хтось радить спасти не менше 7 годин, хтось стверджує, що 8 годин, хтось говорить про циклах сну, коли один цикл дорівнює 1,5 години, і що саме главоное спати рівне колічесвто циклів, тобто не перериваючи його! Вам потрібно точно знати скільки вам треба годин, для того щоб виспасться. Це головне, що допоможе вам стати енергійніше.

-необхідний заряд з самого ранку! Це може бути проста розігріваюча зарядка (але не яких кардіо-навантажень спозаранку). Вправи на розтяжку або йога або ваш власний комплекс! (Не нехтуйте ранкової розминкою, вона не меннее важлива, ніж сон або гідний план роботи).
-Стати енергійніше вам так само допоможе душ! Необязателньо контрастний, достатньо звичайного підбадьорливого або не дуже душа. Вода в будь-якому випадку завжди приводить в тонус.
-Сніданок повинен бути повноцінним. Злаки/вуглеводи - їмо вранці каші, запиваємо вітімінним чаєм (наприклад просто чаєм з лимоном) або натуральним соком. Харчування, є осоновним джерелом енергії. Споживайте більше вітамінів - фрукти, овочі, горіхи і так далі.

Апельсин - заряджає енергією і допомагає стати енергійніше.
-Таким чином ви на роботі (неважливо який, будь то офіс продажів або завод виробництво). У першу чергу ... так просто посміхніться новому робочому дню і задайте правильне настрій! У прекрасному настрої робочий процес йде набагато енергійніше і веселіше!
-Після широкої посмішки собі і оточуючим, почніть прокручувати в голе ваші справи (якщо справ занадто багато записуйте їх, щоб голова ваша не розривався). І дотримуйтесь порад Наполеона :). Коли у нього було дуже багато справ, то ось що він робив - він розподіляв свої справи по важливості: спочатку виділяв найважливіші, тобто самі самі, не зробивши які все йшло крахом, потім записував ті, що не так важливі, але все таки необхідні до виконання, а потім залишав час і на зовсім неважливі справи.
-так і ви! Спочатку зробіть все саме найнеобхідніше (якщо ви продаєте, то виділіть ваших ключових клієнтів і зробіть їм дзвінки, доведіть до кінця незавершені угоди, щоб вони не провалилися), потім потрібно наприклад зробити звіт для начальника (начебто не так терміново і важливо, але все ж необхідно) а потім, наприклад, зробіть кілька холодних дзвінків (якщо ви їх не зробите світ не обвалиться в ту ж мить, він звичайно і не завалиться, навіть якщо ви не завершите сделаку, але все ж :).
-суть в тому, що спочатку треба робити все найважливіше, а потім те, що не так важливо, і можливо те, що не так важливо і зовсім не доведеться робити, але основне вашу увагу ви приділите головному, а енергію збережіть !
-підбадьорювати себе! Зробіть 10 присідань, наприклад! Повертите головою вправо вліво, вперед назад, щоб розігнати кров. Застої крові призводять до стомлюваності. А її струс допомагає стати енергійніше.
-Нехай ваш обід буде повноцінним, але легким, не переїдайте! Для того, щоб переварити велику кількість важкої їжі організм витрачає величезну кількість енергії і після такого обіду необхідний сон, але сон і робота речі не сумісні, тому не напружуйте аж надто ваш шлунок, не витрачали енергію.
- відпочивайте під час робочого процесу. Чи не обмусолівайте на перекурах або обідах ваші проблеми з колегами (це зовсім не відпочинок, а витрата енергії на плітки), а протсо закрийте очі, розслабте повіки, все тіло. Посидьте так хоча б 2 хвилини і ви відчуєте результат - енергі буде наповнювати вас і ви станете енергійніше.
-Ктстаі про плітки. уникайте їх. Нехай подібні розмови обходять вас стороною - мало того, що вони не несуть ніякої користі, так і вони висмоктують з вас дорогоцінну енергію, та й взагалі псують карму.



-А ще любите своє життя! Віддавайтеся їй на всі 100. Життя - це головне що наповнює енергією!

щоб стати енергійніше треба:

1. навчиться правельно розподіляти свої сили в перебігу дня. навчитеся плануванню справ.

2.надо правельно пітатся.

3. активна зарядка з ранку додасть бадьорості та енергії.

4. немало важливий емоційний настрой. вчіться шукати позитив. позитивні емоції додадуть сил.

Якщо у вас занепад сил, поганий настрій, апатія і т.д., не переживайте! Повернути організму життєвий тонус і стати енергійніше вам допоможуть наведені тут поради. Однак слід пам'ятати - хороший результат можливий лише при сумлінному ставленні до поставленого завдання.

1. Обов'язково щільно снідайте. Саме їжа є основним джерелом енергії в людському організмі. Додайте в своє щоденне меню фрукти і продукти, що містять вітамін В. До речі, горіхи (особливо мигдаль) не тільки добре втамовують голод, але і наповнюють організм додатковою енергією.

2. Пийте більше рідини. Апатія і відсутність енергії може бути основною ознакою зневоднення організму. Перевагу краще віддати свіжим сокам і зеленому чаю.

Як чи не дивно, але від енергетичних напоїв краще відмовитися - вони шкідливі для організму.

3. Скажіть шкідливим звичкам ні! Вживання алкоголю і нікотину, призводить до спалювання багатьох корисних елементів (вітамінів) в організмі людини.

4. Спробуйте підняти свій настрій за допомогою музики. Виберіть веселу мелодію, яка вам подобається і нехай вона звучить весь час, поки ви виконуєте якусь роботу.

5. Сон допоможе стати енергійним. Часом людина саме через відсутність повноцінного відпочинку може відчувати нестачу енергії.

6. Почніть робити зарядку. А ще краще займіться фітнесом або йогою. Ви ніколи не звертали уваги, що люди, які займаються яким-небудь спортом, зазвичай енергійні і життєрадісні?

7. Рухаєтеся! Якщо ваша діяльність пов'язана з тим, що більшу частину часу вам доводиться сидіти, сили рано чи пізно вас покинуть. Постарайтеся більше ходити пішки або навіть виконувати легкі пробіжки до або після роботи.

8. Якщо вам важко на чомусь сконцентруватися, змініть діяльність. Постарайтеся повністю викинути її з голови на деякий час. Буває так, що при вирішенні якогось питання мозок ніби "клинить" і перестає працювати. Отвлекись і дайте йому розслабитися.

9. Спробуйте якомога частіше говорити оточуючим і собі "дякую". Подяка дивовижна річ - вона приносить відчуття радості і задоволення.

10. Влаштуйте собі "день тиші". Залишіться на цілий день один. Вимкніть телевізор, Інтернет, телефон. Проведіть цей день на самоті і тиші. Це дивовижна техніка, що прийшла до нас з буддійських країн, дозволяє поміркувати про себе, свого життя, проаналізувати минуле і налаштуватися на майбутнє. Приділивши цьому методу всього один раз в місяць, ви зможете стати енергійніше і бадьоріше.

Висновок. Застосовувати ці всі поради краще в комплексі і регулярно - що дозволить вам завжди залишатися бадьорим і енергійним.

Як стати енергійніше? Щоб правильно зрозуміти, як стати енергійніше, потрібно розібратися зі словом "енергія". І розуміти що, енергія - повинна бити в вас ключем. Тобто, ви повинні жити, не дивлячись ні на які труднощі.
Так що ж таке - енергія. Світ вчених людей, каже що енергія - це фізична величина.
У вченні Будди - є таке поняття, як людська енергія. Людська енергія - це просвітлення розуму, стан ясності, усвідомленості. Просвітлення - це термін, що часто використовується в дзен (вчення Будди). Виходить, щоб набратися енергії, вам потрібно просвітлення вашого розуму, а також і тіла. Розум просвітліє від правильно підібраної літератури, присвяченій цій події у вашому житті (ви ж вирішили стати енергійніше). Тіло ваше змінитися після спеціальних тренувань для нього. Наприклад: дихальна гімнастика, відвідування сауни або лазні.
Так само людське просвітлення настає після читання Біблії. Біблія - це зібрання священних текстів християн. Євреї свої священні книги називали "Писання", "Одкровення", "Закон" і присвячували їх Богові. Люди, які ці книги читали, розумом, звичайно, просвітлиться, і навчилися з цих книг брати просвітлення розуму, стан ясності духу і душі. І людське тіло, від прочитаної літератури, бере правильну енергію. Людина стає енергійним, тому що правильно розподіляє свою енергію. Так що, тепер справа за вами, як очистити своє тіло, розум, дух і душу. Набирайтеся правильної енергії і радійте життю.