Людський організм складний і цікавий механізм. Здавалося б, якщо за день з'їдати дуже мало і багато займатися в спортзалі, то процес схуднення і спалювання жиру повинен проходити набагато швидше. Однак, як показує практика, це твердження є хибним і не працюючим. Організм, потрапляючи в такі екстремальні умови, при першій же можливості буде механічно брати з їжі більше жирів і запасати їх на випадок повторення небезпеки. У цій же ситуації при недостатньому надходженні калорій, обмін речовин буде сповільнюватися, що відповідно не допоможе досягти бажаного результату.

Як спалюється жир? Як спалюється жир - досить запам'ятати і виконувати ряд простих правил:

- Зменшити звичайний раціон на 300 кілокалорій.


- Перейти на 5-6-разове харчування невеликими порціями. Краще якщо інтервал між прийомами їжі буде не більше ніж 3-4 години.

- Для кращого очищення і функціонування організму випивати щодня достатню кількість води (норма 30 мл. На 1 кг ваги).

- Ніколи не відмовлятися від сніданку, адже сніданок це основний прийом їжі (35% всього раціону). Краще всього якщо він складатиметься з каші, або сиру, білка, сухофруктів, клітковини. Заряд бадьорості і сил потрібно отримати на весь день.

- Для кращого відпочинку спати по 7-8 годин на добу.

Правильне, але не низькокалорійне харчування, а також помірні фізичні навантаження дозволять привести тіло в бажаний вид і досягти необхідних результатів.