Спалити підшкірний жир за допомогою дієт у вас не вийде, навіть не намагайтеся. дієти спрямовані на те, щоб не накопичувати новий жир, тому що обмеження в їжі, час прийому їжі - все це допомагає швидше виходити з організму всім цим поганим речовинам. А щоб саме схуднути, тобто, спалити підшкірний жир, який вже є під шкірою вашої, для цього потрібна тільки сила волі, терпіння, прагнення і вільний час, хоча б годину на день

Для схуднення вам доведеться добре попрацювати над собою. НЕ намагайтеся за тиждень скинути кілограм 30, ви ж повинні розуміти, що для того, щоб схуднути, повинно пройти чимало часу, а чим швидше ви схуднете, тим швидше ви наберете назад свій зайву вагу.


Отже. Займайтеся фізкультурою, і зовсім не важливо, що це буде. Стрибайте на скакалці, бігайте, плавайте, грайте в активні ігри, танцюйте, присідайте або просто ходіть пішки - все це буде корисно для вашого здоров'я, і не тільки для зниження ваги.

не налягати на спорт відразу, все потрібно робити поступово. якщо ваше тіло звикло до відпочинку і пасивності, то не починайте різко займатися по годині в день, причому брати на себе всі найважче. Починайте з малого. Поступово збільшуйте навантаження. І не лінуйтеся, тут головне - систематичність! Удачи