Справа в тому, що швидко худнути, так само як і швидко поправлятися не варто, бо це може ще більше порушити ваш баланс обміну речовин.

Якщо ви раптом вирішили швидко схуднути на10 кг, то вибачте, про що ви думали раніше, коли ваша вага стрімко набирався? Швидкість в скиданні ваги, вкрай чревата негативними наслідками. Так, ви зможете сбросіть5 кгза тиждень і10 кілограммза пару тижнів, але ви приведете ваш стан в дуже негативний вигляд.

Скидати вагу потрібно дуже поступово, щоб тіло адаптувалося до нового режиму не так різко, а не за 2 тижні швидко схуднути на10 кг.

Якщо ви припините є, і будете харчуватися весь тиждень однієї капустою і яблуками, то вага піде, але набереться одразу ж як тільки ви почнете є щось більш калорійне. Організм після кожної жорсткої дієти відкладає якомога більше запасів, щоб при наступному такому стресі, йому було з чого харчуватися.

Вам просто варто почати правильно харчуватися. Не обов'язково дотримуватися формули - отримувати калорій менше, а спалювати більше. Це одна з поширених помилок, яка веде до подальшого набору ваги відразу ж після дієти.


Просто почніть правильно харчуватися. Не сідайте ні на яку дієту, просто поступово перебудовуйтеся на іншу їжу.

Наприклад:

-Вівсянка на сніданок. Щоб вона вийшла смачною, додайте в неї фруктів, горіхів або варення.

-Овочевий супчик з сухарями з житнього хліба на обід. Так само можете закусити лавашем. З супчиком дуже буде до речі салат зі свіжих овочів.

-Квасоля з сирним (низькокалорійним) соусом на вечерю!

На перекушування їжте фрукти або горіхи, а не печиво або булочки або чіпси.

Займайтеся фізичними вправами. Зарядка кожен день. Басейн 2 рази на тиждень. Біг вечорами через день.

Вода - важлива. Пийте більше чистої води. Уникайте газованих вод, солодких соків (пакетованих) чорного чаю і кави. Все це затримує рідину в організмі. А чиста вода, зелений чай і свяжевижатие соки вкрай корисні.

Звичайно, перейшовши на такий спосіб життя швидко схуднути на10 кгвряд чи вдатися. Але вага буде йти поступово і більше не повернеться.