Прискорити обмін речовин, і таким чином схуднути, мріє кожна товстуха, яка замучилася від дієт і фізичних навантажень, що не приносять результату. Звичайно, на перший погляд, здається що, запустивши обмін кращу сторону, можна просто і далі валятися на дивані, очікуючи вражаючих результатів за лічені дні, проте не все так просто, комплексна "терапія" може бути досить довгою. Вона включає в себе не одну складову.

- прийом їжі. Він повинен бути не один в день і навіть не три, тобто потрібно багато, вірніше, часто, звичайну порцію слід розбивати на два або навіть три прийоми. Для того, щоб насититися за пів години до їжі необхідно випивати склянку води, крім цього, вибирати тарілку невеликого розміру, краще синього кольору. На психологічному рівні на маленькій тарілці і невелика порція здається цілком значною, і тому посприяє швидкому насиченню, а синій колір посуду погіршує апетит і тому обід не здасться маленьким.

- вода. Вода це головний пусковий механізм обмінного процесу в організмі. Мова не йде про чай, кава і соках, а тим більше про газованій воді, пити потрібно очищену, столову воду без газу і без яких або ароматичних добавок або барвників.


Вживати треба не менше 2х літрів на день, до їди або через годину після, але ніяк не під час.

- масаж, сауни і лазні. Подібні процедури як не можна більш позитивно впливають на тіло, і сприяє посиленню обміну речовин. Всі ці маніпуляції у багато разів підвищують циркуляцію крові і прискорюють виведення продуктів метаболізму з клітин.

- стреси і сон. Першого повинно бути якомога менше, якщо ж кількість зменшити не виходить, значить необхідно змінити якість відносини. Адже будь-яку проблему можна вирішити і не обов'язково постійно згризали себе зсередини, до всього слід шукати більш філософський підхід, проте не пускати все на самоплив, а робити все можливе, для вирішення проблеми, тільки більш спокійно. Що стосується сну, то його має бути не менше восьми годин щоночі, тільки так сили відновитися, крім цього, під час глибокого сну продукується так званий гормон росту, що спричиняє поліпшення обмінних процесів в організмі і так званому пасивному схудненню.