Щоб прибрати апельсинову кірку з тієї чи іншої ділянки тіла, необхідно звернути увагу на своє харчування. Зовсім не обов'язково сідати на жорсткі дієти. Просто потрібно стежити за своїм раціоном і харчуватися 4 рази на день.

Меню має по більшій мірі складатися з овочів, хліба грубого помелу, продуктів, багатих на клітковину, фруктів. При цьому потрібно обмежити споживання м'яса і сирів та дотримуватися водний режим. На день потрібно випивати не менше 2 л води.

Потрібно запам'ятати, що виникненню апельсинової кірки сприяють: консерви, напівфабрикати, газованої води, алкоголь, кава, продукти, що містять барвники та консерванти.

Один раз на тиждень слід робити розвантажувальний день, вживаючи лише кефір і яблука.


Кожен раз при появі відчуття голоду потрібно випивати келих гарячої води з лимонним соком і ложкою меду.

Щоб прибрати апельсинову кірку також слід зайнятися спортом, вибравши для себе найбільш підходящий. Це може бути плавання, гімнастика, йога, їзда на велосипеді і т.д.

Вправи слід виконувати регулярно, найкраще щодня. Тільки в цьому випадку можна очікувати від них результату.

Перед початком занять потрібно нанести на проблемні місця антицелюлітний крем, краще це робити масажером до повного усмоктування засобу.

Провокувати появу целюліту може надлишок рідини в організмі. Тому якщо ви страждає від цієї проблеми, потрібно приймати сечогінні засоби, наприклад, березовий відвар.