Перед тим, хто вирішив займатися на велотренажері. Обов'язково постає питання, як правильно займатися на велотренажері. Заняття на багатофункціональному сучасному тренажері можуть і не принести, якщо робити це неправильно.

Отже, правильно займатися на тренажері, це:

1. Приймати правильне положення тіла при тренуваннях.
Спину потрібно тримати випрямленою. На відміну від звичайного велосипеда, що не завдає шкоди поставі, велотренажер програє в цьому відношенні. При сидінні на велотренажері спина не працює, з цієї причини посадка не повинна відрізнятися від звичайного сидіння на стільці.
За рукояті триматися необов'язково, але при високих швидкостях це може бути корисно.
Відрегулюйте під себе висоту сидіння так, щоб коліна вище керма не піднімалися і не вам не доводилося б тягнутися за педалями.


2. Зручний одяг для занять. Одяг не повинна заважати руху і не потрапляти в механізм велотренажера. Займатися краще в кросівках чи кедах.

3. Дотримання загальних правил фітнесу.
Контролюйте дихання. Дихайте обов'язково носом.
Заняття обов'язково потрібно починати з розминки, розігріваючи всі м'язи і суглоби. Пообертайте шиєю, поприсідайте.
Тренування не можна різко закінчуватися. Після закінчення занять на тренажері має бути проведена заминка, яка допоможе серцю заспокоїтися.

4. Відповідність навантаження цілям тренування.
Рівень навантаження, тривалість занять, повинні відповідати тим цілям, які ви перед собою ставите. Для того, щоб схуднути потрібно займатися від 40 хвилин при середньому рівні навантаження.