Сидячи на дієтах, обмежувати себе в їжі, не їсти після шести, От ми, справжні девушкі.Как ж нам перемагати голод в деяких випадках? дуже навіть легко!

Нам потрібно не поїсти, а зробити вигляд що шлунок наповнений, тобто обдурити його правильно? У цьому нам допоможе звичайна вода.випіваем два-три склянки води, по перше корисно, по друге ми ситі.

Другий спосіб теж дуже простий, це .. і це, знежирений кефір! у ньому всього 28кк в 100гр, це дуже мало, до того ж кефір містить багато білка, що теж дуже корисно, стакан кефіру і голоду як не було .. до того ж вночі він теж добре засвоїться)

Підемо далі, так само можна випити чашечку зеленого чаю, та навіть не чашечка, його можна пити літрами, він дуже корисний і смачний, покращує обмін речовин і так само втамовує голод, пити в гарячому або теплому вигляді.

якщо ви голодні не в нічний час то можна просто з'їсти яблучко, так так, просте яблучко, не тому що це фрукт і там безліч вітамінів, яблуко містить велику кількість клечатке, то що нам треба! їм точно можна наїстися)

Можна в магазинах придбати клечатке, додавати або в кефір або в йогурт знежирений! клечатка набухає і ми відчуваємо ситість, можна вживати в будь-який час)

Удачи!

Тренуйтеся більше 1 години і дуже ефективно!! Після тренування відразу не є гдето годину і перед тренуванням теж не є можна чуть чуть теж за годину!!

Людський організм уміє пристосовуватися до багатьох умов, звичайно, якщо при них взагалі людське життя можлива .


В Африці, припустимо, люди можуть тиждень голодувати, а потім наїстися досхочу. Але якщо зараз вас помістити в умови постійного пошуку їжі без щоденного харчування, то ви швидко зламаєтеся, можливо навіть помрете. Саме тому, щоб перемогти голод, не варто захоплюватися голодуванням.

Ваш організм, швидше за все, звик багато їсти. У вас відкладається багато жиру на поясниці та інших місцях, ви не можете встояти перед голодом за звичкою. Зламати себе за один день неможливо. Причина в тому, що звичка у вас як на психологічному рівні, так і на фізичному. Починайте просто зменшувати споживання їжі поступово.

Ви можете перемогти голод, якщо протягом пари місяців монотонно почнете знижувати кількість з'їденої їжі. Кожні пару днів прибирайте по шматочку зі своєї тарілки, їжте на одну цукерку менше. Пийте більше рідини, соків і кефіру. Ці продукти дозволяють позбутися дискомфорту в області живота. Забудьте про Макдональдс і другий фастфуд. Вся їжа, що продається там, підвищує рівень холестерину і жировий прошарок. Також ви будете ще сильніше відчувати голод.

Слід відмовитися і від серйозних фізичних навантажень на час зменшення щоденного раціону. Причина тут в тому, що ви не готові на голодний шлунок напружуватися. Людям, що працюють фізично, тут доведеться ризикнути і пережити даний період.