Навчитися правильно харчуватися важко, так як ви вже роки до цього харчувалися неправильно. На своєму досвіді знаю, що змусити себе робити щось певне кожен день, причому пов'язане з таким питанням як їжа, вкрай важко. Справа в тому, що багато людей розглядають їжу як можливість отримати задоволення, а потрібно тримати цей аспект нашого життя як інструмент для підтримки сил і можливості побудувати своє тіло в потрібній формі.

Щоб навчитися правильно харчуватися, ви повинні відповісти на питання: "Що ви хочете отримати від правильного харчування?". Якщо вам потрібно набрати масу, скинути вагу або зберегти здоровий вигляд, то тут будуть три різних програми харчування. Можливо, ви просто хочете їсти здорову їжу, це буде ще одна нова програма для харчування.


У всіх ці програмах є продукти, які потрібно геть виключити. Що б ви не робили, набирали або знижували вагу, вам потрібно прибрати зі свого раціону чіпси, магазинні сухарики і подібну отруту. Алкоголь і тютюнова продукція завжди погано впливають на фігуру. Толстих вони ще більше повнять, худих вони виснажують, спортсменам вони забороняють робити нові рекорди.

При покупці їжі завжди дивіться на склад, написаний на упаковці. Чим менше в складі продукту буде хімічних елементів, тим краще для вас. Але не потрібно занадто категорично підходити до цього. Деякі хімічні елементи потрібні для збереження смаку продукту, вони не настільки шкідливі, скільки корисні для консервації.