Метаболізм організму - це швидкість обміну речовин у ньому. Наукою відмічено, що як правило найбільш високим метаболізмом володіють ектоморфи (худі руки, ноги, довгі кінцівки і короткий торс). Якщо вашим завданням при зміні метаболізму є набір ваги, то вам пряма дорога в тренажерний зал. При правильно складеному харчуванні, виконанні важких базових упражений результат не забариться з'явитися. Якщо метою навпаки є зниження ваги, то знову тренажерний зал це наше все! Як можна змінювати метаболізм організму? (хоча якщо ви не хочете купувати фігуру Аполлона, то цілком може вистачити елементарної зарядки, бігу, ходьби, плавання)

Важливо не забувати, що навіть якщо вам вдасться тим чи іншим способом змінити свій метаболізм, то зупинятися вам не можна ... (організм має властивість поступово повертатися до свого природного стану Як можна змінювати метаболізм організму?) Доводиться займатися з іншою метою - "підтримувати форму" як кажуть спортсмени. Звичайно, можливі певні поблажки в плані харчування і навантажень на нетривалі періоди, проте надовго пускати все на самотоком не можна (інакше після перетину проведеного відпочинку ви можете несподівано виявити надбавку у вазі до 5-10кг). У кожному разі назавжди змінити свій метаболізм ви не зможете, але підкоригувати його в певних рамках - це завжди будь ласка! Як можна змінювати метаболізм організму?

Будь-які перетворення, що відбуваються з різними речовинами в організмі людини, називаються обміном речовин (метаболізмом). Його більшу частину регулюють гени, які ми отримали від батьків, але він також багато в чому залежить від способу життя, який ви ведете.


Скільки і чого ми їмо, як активно ведемо життя, чистим чи повітрям дихаємо, наявність шкідливих звичок - все це впливає на обмін речовин в нашому організмі. Ми самі його регулюємо на тій основі, яка дісталася нам від батьків при народженні. Саме через це всі препарати не можуть принципово вплинути або виправити обмін речовин. Але зробити його оптимальним цілком реально, якщо змінити якість життя в кращу сторону. До речі кажучи, багато вчених виводять іншу залежність і вважають, що саме зайва вага є основною з причин появи проблем з метаболізмом. Виправити порушення можна наста нижченаведені поради.
Перше - дієта: потрібно контролювати надходження в свій організм тварин жирів і легко розкладаються вуглеводів, в першу чергу цукру і борошняної продукції.
Друге - велике фізичне навантаження , активна спортивне життя, достатня для того, щоб всі речовини потрапили в організм вичерпали на його потреби. Само собою, для досягнення результату доведеться докласти чимало зусиль. Але "вигідний" метаболізм того варто.

Метаболізм це дуже індивідуальна система організму, і його змінити його ніяк не вийти. Можна підлаштувати організм під певні навантаження або графік, що посилить обмін вещевств, але тільки на деякий термін, але це в майбутньому може погано позначитися на вашому здоров'ї. Запевняю вас що у прискореного та уповільненого метаболізму є свої плюси і мінуси, і міняти його мало того що не вийти, не варто пробувати і шкодити своєму організму. Краще пристосуватися до того метаболізму який у вас, і використовувати його з розумом. Так буде краще для вас.