Запори - порушення дефекації, яке проявляється в увелечении інтервалів між актами дефекації в порівнянні з індивідуальною фізіологічною нормою і в систематичному недостатньому спорожненні кишечника.

Ознаки запорів:

  • виражене напруженні при дефекації;
  • виділення твердого та сухого або "овечого" стільця або калу незвично великого діаметру;
  • відсутність самостійного стільця протягом 36-48 годин.

Лікування закрепів проводиться наступним чином:

  1. посилення рухової активності кишечника - для цього треба вести активний спосіб життя;
  2. дієтотерапія - збільшити вживання продуктів, має послаблюючу дію ( овочі, фрукти, крупи, хліб грубого помелу), що містять харчові волокна, які надають сприятливий вплив на моторику кишечника. Виключити продукти, навпаки, знижують моторику кишечника - чорниця, какао, міцний чай, киселі, манну і рисову каші, слизисті супи. Знизити вживання жирної їжі. Вживати кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру.
  3. достатнє вживання води.

При частих запорах обов'язково проконсультуйтеся у фахівця, так як причини їх можуть бути різні. Необхідно здати копрограму, подивитися здатність кишечника переварювати живильні речовини; аналіз на дисбактеріоз; у разі необхідності проведення колоноскопії.


  1. проконсультуватися

Звичайно, для лікування запору можна скористатися різними лікарськими засобами, достаток яких спостерігається в наших аптеках. Це касторове масло, пурген і багато інших. Але найкраще, спробуйте скористатися натуральними засобами.

Дуже добре при запорах допомагає чорнослив. Купіть в магазині сушений чорнослив, гарненько промийте його під проточною водою і залийте холодною кип'яченою водою. Дайте постояти годину-дві і можете є. Через чотири-п'ять годин, а то й раніше ваша проблема буде вирішена. Проносний ефект, так само роблять інші овочі, до них ставитися звичайна буряк. Їжте частіше салати з буряка, борщі, та й саму буряк в чистому вигляді.

Запори легше запобігти, ніж лікувати. Харчуйтеся по годинах, в один і той же час. Обов'язково у ваше меню має входити перша страва. Чи не хапайте шматки в проміжках між їдою. Обов'язково вживайте молочні продукти, що сприяють нормальній роботі кишечника. Добре протягом дня випити одну-дві чашечки кави, він стимулює роботу травної системи.