Кожна людина бажає мати відмінний зовнішній вигляд і здоровий організм. Але часто для цього потрібно докласти чимало зусиль. Тому знайдеться та аудиторія людей, яким будуть корисні поради, як прискорити обмін речовин в організмі.

Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі. Кому це потрібно?

Найбільше проблемами обміну речовин стурбовані люди, які бажають скинути зайві кілограми. Саме вони найчастіше шукають подібні поради. Але підказки, як прискорити обмін речовин в організмі, можуть знадобитися всім людям, наприклад, у весняний період, поки організм ще не "прокинувся" і продовжує накопичувати запасні калорії.

Прийом їжі

Рад, як прискорити обмін речовин в організмі, існує величезна кількість. Хочеться розглянути найбільш прості і дієві. Отже, дієтологи радять збільшити кількість підходів до прийому їжі. Але це не означає, що потрібно об'їдатися, необхідно всього лише перейти на дробове харчування, коли за 5-6 прийомів їжі людина споживатиме то її кількість, що їв в 2-3 присісти. Прискорить метаболізм також нормальний щільний сніданок, т.к. саме він включає в організмі процес обміну речовин.

Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі. Їжа

Можна знайти підказки, як збільшити обмін речовин в організмі за допомогою певних продуктів. Так, вченими доведено, що прискорює обмін речовин білкова їжа, споживання як свіжих, так і варених овочів, фруктів, а також прийом зеленого чаю.

Вода

Відмінно впливає на обмін речовин в організмі вода, її потрібно споживати певну кількість на добу. Так, якщо організму недостатньо рідини, печінку пускає всі свої ресурси на її збереження і поповнення, випускаючи з уваги такі важливі організму обмінні процеси.

Масаж

Відмінно прискорюють обмінні процеси в організмі масажі.


І це незалежно від того, буде це антицелюлітний, вакуумний або просто домашній масаж. Такі дії позитивно впливають на лімфодренаж, стимулюють кровообіг і прискорюють обмін речовин.

Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі. Відпочинок

Серед порад, як прискорити обмін речовин в організмі, можна наштовхнутися на рекомендацію правильно відпочивати. Важливо те, у скільки людина засинає, і скільки за часом відпочиває його тіло, як він проводить дозвілля і скільки часу перебуває на свіжому повітрі. Порушуючи загальні правила здорового життя, людина порушує і обмін речовин в організмі.

Уповільнення

Крім того що деяким людям потрібні поради щодо прискорення обмінних процесів, у деяких можуть виникати і питання про те, як уповільнити обмін речовин в організмі. Це може бути потрібно в ситуації, якщо людині необхідно зберегти енергію або просто не втратити, а навіть набрати пару кілограмів. Отже, що ж робити в такій ситуації? Варто відзначити, що поради будуть рівно протилежними, ніж по прискоренню обміну. Так, можна порекомендувати менше рухатися, отримувати якомога менше фізичних навантажень, рідше харчуватися - скоротити кількість підходів до прийому їжі за рахунок збільшення розміру порцій. Також добре утримувати свій організм в теплі, адже на зігрів тіла витрачається достатню кількість калорій. Але тут існує одне "але". Потрібно не перестаратися і не загнати свій організм в протилежну сторону. Неправильно сприймаючи рекомендації, можна навіть нашкодити своєму здоров'ю. Якщо потрібно уповільнити обмін речовин, необхідно все так же вести правильний, здоровий спосіб життя, всього лише дещо змінивши звичайний режим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.