Кожна людина бажає мати відмінний зовнішній вигляд і здоровий організм. Але часто для цього потрібно докласти чимало зусиль. Тому знайдеться та аудиторія людей, яким будуть корисні поради, як прискорити обмін речовин в організмі.

Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі. Кому це потрібно?

Найбільше проблемами обміну речовин стурбовані люди, які бажають скинути зайві кілограми. Саме вони найчастіше шукають подібні поради. Але підказки, як прискорити обмін речовин в організмі, можуть знадобитися всім людям, наприклад, у весняний період, поки організм ще не "прокинувся" і продовжує накопичувати запасні калорії.

Прийом їжі

Рад, як прискорити обмін речовин в організмі, існує величезна кількість. Хочеться розглянути найбільш прості і дієві. Отже, дієтологи радять збільшити кількість підходів до прийому їжі. Але це не означає, що потрібно об'їдатися, необхідно всього лише перейти на дробове харчування, коли за 5-6 прийомів їжі людина споживатиме то її кількість, що їв в 2-3 присісти. Прискорить метаболізм також нормальний щільний сніданок, т.к. саме він включає в організмі процес обміну речовин.

Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі. Їжа

Можна знайти підказки, як збільшити обмін речовин в організмі за допомогою певних продуктів. Так, вченими доведено, що прискорює обмін речовин білкова їжа, споживання як свіжих, так і варених овочів, фруктів, а також прийом зеленого чаю.

Вода

Відмінно впливає на обмін речовин в організмі вода, її потрібно споживати певну кількість на добу. Так, якщо організму недостатньо рідини, печінку пускає всі свої ресурси на її збереження і поповнення, випускаючи з уваги такі важливі організму обмінні процеси.

Масаж

Відмінно прискорюють обмінні процеси в організмі масажі.


І це незалежно від того, буде це антицелюлітний, вакуумний або просто домашній масаж. Такі дії позитивно впливають на лімфодренаж, стимулюють кровообіг і прискорюють обмін речовин.

Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі. Відпочинок

Серед порад, як прискорити обмін речовин в організмі, можна наштовхнутися на рекомендацію правильно відпочивати. Важливо те, у скільки людина засинає, і скільки за часом відпочиває його тіло, як він проводить дозвілля і скільки часу перебуває на свіжому повітрі. Порушуючи загальні правила здорового життя, людина порушує і обмін речовин в організмі.

Уповільнення

Крім того що деяким людям потрібні поради щодо прискорення обмінних процесів, у деяких можуть виникати і питання про те, як уповільнити обмін речовин в організмі. Це може бути потрібно в ситуації, якщо людині необхідно зберегти енергію або просто не втратити, а навіть набрати пару кілограмів. Отже, що ж робити в такій ситуації? Варто відзначити, що поради будуть рівно протилежними, ніж по прискоренню обміну. Так, можна порекомендувати менше рухатися, отримувати якомога менше фізичних навантажень, рідше харчуватися - скоротити кількість підходів до прийому їжі за рахунок збільшення розміру порцій. Також добре утримувати свій організм в теплі, адже на зігрів тіла витрачається достатню кількість калорій. Але тут існує одне "але". Потрібно не перестаратися і не загнати свій організм в протилежну сторону. Неправильно сприймаючи рекомендації, можна навіть нашкодити своєму здоров'ю. Якщо потрібно уповільнити обмін речовин, необхідно все так же вести правильний, здоровий спосіб життя, всього лише дещо змінивши звичайний режим.