Для тих, хто втомився вести виснажливу боротьбу з вадами фігури, створена система мінус 60 - результати, досягнуті з її допомогою абсолютно різними жінками всього світу, вражають. Похудательной система мінус 60: відгуки та основні тези. Ця методика - не просто набір рекомендацій щодо дієти та режиму. Це - цілісний світогляд, яке створила Катерина Міріманова. Система мінус 60 враховує максимум аспектів, з якими доведеться зіткнутися людині, що вирішила змінити своє життя і схуднути. Давайте послідовно розглянемо всі її тези.

Система мінус 60: відгуки та правила

Головна теза Катерини полягає в тому, що допомога в схудненні вам повинно надавати абсолютно все ваше оточення. Не тільки банальні правила щодо харчування і фізичних навантажень повинні стати нормою вашого життя. Похудательной система мінус 60: відгуки та основні тези. Вами повинна бути поступово сформована нова філософія, яка допоможе без зусиль знизити вагу, звикнути до нового тіла і припинити порочне коло скидання і набору зайвого жиру. Заборон щодо раціону система мінус 60 (відгуки підтверджують це) не містить. Худнуть жінка може дозволити собі найрізноманітніший набір продуктів. Секрет не тільки в їх правильному поєднанні, але і в подоланні психологічних патернів, які намертво пов'язані в нашій голові з забороненими і дозволеними смакотою. Необхідно щільно снідати і вживати жирні і вуглеводні продукти в першій половині дня - на цьому в першу чергу акцентує увагу система мінус 60. Похудательной система мінус 60: відгуки та основні тези. Відгуки жінок, для яких ця філософія стала частиною життя, підтверджують її правильність. "Я встаю досить рано і не можу відразу ж змусити себе з'їсти цілу тарілку каші.


Я розбиваю свій сніданок на два прийоми. В перший з них я з'їдаю небудь дуже смачне, солодке і жирне, наприклад, половинку тістечка. Це пробуджує мій апетит . А вже під час другого сніданку доповнюю свій раціон корисними речами - сиром, нежирним м'ясом і кисломолочними продуктами ", - говорить тридцятирічна домогосподарка Юлія. Як бачите, система мінус 60, відгуки про яку рясніють ось такими креативними прийомами людей, які її застосовували, дуже гнучка. Її можливо вбудувати в робочий графік, в бурхливе життя творчої людини, у швидко мінливу реальність сучасності. Крім тонкостей з організацією сніданку, Мириманова підкреслює, що від шоколаду, алкоголю та кави адептам системи відмовлятися не доведеться. Найважливіше - навчитися вибирати ці продукти так, щоб вони приносили худне організму максимальну користь. Алкоголь - несолодкий, шоколад - тільки чорний, а кава - зварений власноруч і ні в якому разі не з пакетиків.

Як бути з вуглеводами?

З шоколадом ви вже визначилися. Тепер виберіть рис для свого меню - бажано пропарений. Його можна їсти не більше ста грамів на один прийом їжі (йдеться про вагу продукту в сухому вигляді), і краще всього доповнювати овочами. Так само треба вчинити з картоплею і макаронами - їх можна з'їсти в першій половині дня, до трьох годин. Білий хліб їжте невеликими порціями і тільки на сніданок. Ця маленька слабкість допоможе побалувати себе тим, хто не любить їсти з ранку, зарядить організм енергією швидких вуглеводів, а заодно позбавить худне від згубних обмежень, що діють на нерви і підривають силу волі.