Дієта по групі крові.

Як кажуть, хороша дієта - це скоріше правильні думки під час прийому їжі. Це безумовно так, але одночасно чимале значення має і те, що саме ви вживаєте в їжу. Сучасні тенденції в дієтології направляють активно худнуть до вироблення дієти, яка б найкраще підходила для їхнього організму. Це обумовлено тим, що дослідження загальних дієт показують погані результати. Безсумнівно, у кожної живої людини, організм має деякі особливості, і саме через це потрібно створювати правильний раціон для схуднення, орієнтуючись в основному на властивості і особливості нашого організму. Деякі загальні дієти призводять до дуже плачевних наслідків. Давайте обговоримо цю проблему, а особливо те, яка дієта по групі крові вам підходить?

Дієта: 1 позитивна група крові
  • Не варто вживати продукти, в яких міститься інсулін. Це такі продукти, як сочевиця, пшениця, кукурудза і бобові.
  • Приберіть зі свого раціону капусту, можна залишити тільки брокколі. Потрібно прибрати овес і всі продукти, у складі яких він міститься.
  • Збільште кількість продуктів, які містять йод. Це можуть бути такі продукти, як зелень, шпинат, брокколі, йодована сіль і морепродукти. Зробіть упор на споживанні дайкона, редиски і редьки.
  • Дієта по 1 групі крові повинна включати збільшене споживання печінки і м'яса.
  • Необхідний активний спосіб життя. Намагайтеся щодня піддавати свій організм фізичних навантажень.
Дієта: 2 позитивна група крові

Для людей, що володіють другим позитивної групою крові, кращий вибір - це дієти для вегетаріанців. Раціон людини з другою групою крові повинен включати різні овочі, зелень, бобові, крупи, фрукти (крім кокоса, мандарина, банана), рибу (крім оселедців, камбали, палтуса, ікри і будь-яких морепродуктів), апельсиновий сік і чай. Як напоїв радять вживати каву, червоне вино, сік (морквяний, грейпфрутовий, ананасовий і вишневий). Також, особливо рекомендують до вживання зелений чай. Дієта по 2 групі крові не повинна включати різних лимонадів, содових і енергетиків. Також не рекомендується до вживання апельсиновий сік і чорний чай.


Дієта: 3 позитивна група крові
  • Люди з даною групою крові практично всеїдні. Їх організм дуже гнучкий і може пристосовуватися до різного виду харчування та раціону. Вони можуть вживати рибу, м'ясо, яйце, крупи (окрім гречки та пшениці), бобові, овочі (крім помідорів, кукурудзи, оливок і гарбуза), а також будь-які фрукти.
  • Дієта по 3 групі крові не повинна включати вживання свинячого і курячого м'яса, а також морепродуктів.
  • Напої, які добре засвоюються організмом людей з третьою позитивною групою крові, включають в себе зелений чай, чаї з травами, пиво, соки (крім томатного), вино і кави.
  • Для позбавлення від зайвої ваги необхідно виключити арахіс, сочевицю, пшеницю, гречку, помідори і свиняче м'ясо.
Дієта по 4 групі крові

Для людей, чия кров відноситься до четвертої групи, радять помірні дієти. М'ясо, яке найкраще підійде для даної групи - це кролик і баранина. Також рекомендується вживати рибу та індичку. Морепродукти краще виключити. Добре впливає на організм вживання в їжу різних молочних продуктів, таких, як, наприклад, кефіри, нежирні сири і соєвий сир. У помірній кількості необхідно вживати горіхи, бобові, оливкова олія, масло печінки тріски, крупи (окрім гречки та кукурудзи). Рекомендується вживати всі фрукти (окрім кислих і різких) і овочі (виключаючи кукурудзу, чорні оливки і перець).

Ось які дієти рекомендуються залежно від груп крові людей. Даний підхід до харчування зарекомендував себе, як вельми адекватний метод не тільки боротьби із зайвою вагою, але й здорового харчування. Потрібно, щоб харчування організму грунтувалося на його потребах. Такий підхід забезпечить вам довголіття і здоров'я. Провідні лікарі та дієтологи світу відзначають, що правильне харчування будується не тільки на ефективній та адекватною для організму дієті, а й на особливому ставленні людини до того, що він їсть. Не ставтеся до акта вживання їжі, як до чогось неістотного. Зрештою, цим способом ви підтримуєте власне життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.