Освіта жиру на грудях-явище поширене і неприємне. І що характерно, все це не подобається як чоловікам, так і жінкам. Верхня частина фігури стає розпливчатою і пухкої, у чоловіків втрачається рельєф м'язів, у жінок обвисає груди. Зазвичай це відбувається у людей, схильних до повноти, і, якщо є бажання вирішити цю проблему, доводиться з усім цим активно боротися.

Як одна з ймовірних причин утворення у чоловіків може так само бути надлишки гормону естрогену в організмі - тому варто проконсультуватися з лікарями. Якщо все більш-менш в нормі, то значить-хай живуть заняття спортом і дієта!

Щоб прибрати жир з грудей, все дуже просто - віджимання від підлоги. У перший раз-стільки, на скільки вистачило сил.


Відпочиньте і - другий підхід, трохи менше, ніж у перший раз, потім - третій. І так - щодня, поступово нарощуючи кількість віджимань і ускладнюючи їх. Після віджимань постарайтеся не їсти протягом 1-2 годин, потім вживете небудь білкове-м'ясо або рибу.

Ще дуже доступне вправу-стискання долонь перед грудьми. Сідаємо в позу "лотоса", руки перед собою, долоні разом і з силою тиснемо ними один на одного. І так кожен день протягом 5-10 хвилин.

Вправи пройдуть дарма без певного режиму. Спробуйте підрахувати кількість споживання і витрати калорій в цілому за кожен день. Головне, щоб витрата був більше споживання.

Переймаючись метою прибрати жир з грудей-наберіться терпіння і у вас все вийде!