Загалом-то, для схуднення особливих відмінностей між чоловіками і жінками немає, або мені вони не відомі.

Самий, на мій погляд, оптимальний, хоча і не найшвидший і не найлегший спосіб позбутися від зайвої ваги, це підвищення фізичних навантажень, і зміни в харчовому раціоні.

Ці зміни, скоріше не кількісного характеру, а якісного.

Тобто, ви починаєте їсти менше солодкого в першу чергу, менше тіста і особливо здоби, припиняєте наїдатися на ніч, і взагалі після скажімо шести годин вечора, і так далі.

Це не відіб'ється на вашому здоров'ї, і дуже швидко стане звичним для вас.

Що ж до фізичних навантажень, то це не тільки ранкова зарядка, а й прогулянки бажано тривалі, і щоденні.


Можливо заняття в спортивному залі, і просто більше руху, в цілому.

Таким чином, ви поступово, позбавитеся від зайвої ваги, і при цьому результат буде тривалим, і корисним для здоров'я.

Можна звичайно сісти на дієту, але в цьому випадку, як тільки ви з цією дієти, так сказати встанете, все, швидше за все, повернеться на круги своя.

А описаним вище способом, ви міняєте, по суті, свій спосіб життя, який привів до утворення жирових відкладень, і зміцнюєте ваше здоров'я.

Про препарати для схуднення, і ліпосакцію - хірургічне видалення жиру, я говорити не буду, дуже це не безпечно, а другий ще й дорого.

Ну а вирішувати вам, адже це ваше здоров'я, і ваше життя.