Найпростіший спосіб скинути десять кілограмів за місяць, це звернеться у відповідну клініку, де за відповідні гроші, і при тому не малі, вам зроблять ліпосакцію, і видалять ці самі десять кілограмів.

Ну, якщо вас, звичайно, не бентежить сума, рубці, які залишаться на місці надрізів, можливі, як і при будь-якої операції ускладнення, і те, що знятий з вас хірургами жир може дуже швидко нарости, тоді це ваша тема.

Якщо ж вам такий спосіб не підходить, то мушу вас розчарувати, всі інші не дають гарантії того, що ви скинете хочаб вісім кілограмів.

Тому раджу все-таки опустити планку, обмежити ваш раціон, і в спортзал .

Успіхів вам, і всього найкращого.

Скинути 10 кг за місяць - це цілком реально!

Все, що вам потрібно зробити - почати займатися спортом по годині на день і правильно харчуватися.


Спорт - це біг, ходьба, стрибки, вправи, гімнастика, всі подібні вправи. Ви можете просто часто ходити, рухатися, підніматися додому не на ліфті, а пішки. Починайте з невеликого часу, наприклад, спочатку півгодини в день, а потім вже збільшуйте, тому що перевантажите себе і болітиме тіло.

Правильно харчуватися - це не означає мучити себе дієтами і відмовляти собі в солоденькому. Просто їжте більше вранці, ніж ввечері, на ніч взагалі не наїдайтеся сильно. І ще, краще їжте часто, але мало, ніж пару разів на день величезними порціями.

Дотримуючись ці два правила ви елементарно схуднете за місяць на 10 кг.

Удачи вам!! :)