Як боротися з гіпертонією? Цим питанням задаються ті люди. які вже зіткнулися повною мірою з проявами цього захворювання.

Гіпертонія - це тривало протікає хвороба, яка при недостатньому лікуванні може вести до виникнення більш грізних ускладнень, що становлять небезпеку для життя.

Як же боротися з гіпертонією, щоб уникнути цих наслідків?

Гіпертонія, як будь-яке хронічне захворювання, вимагає, щоб людина змінила свій спосіб життя.

перше, це стосується психологічного клімату.
Недостатній сон, постійні конфлікти, робота по ночах, незадоволеність роботою, високі емоційні навантаження - це все веде до виникнення негативних емоцій, які призводять до порушення регуляція кровоносної та нервової систем і підвищення тиску.


Тому, гіпертонікам необхідно зберігати доброзичливий настрій і рівний настрій. У цьому також можуть допомогти різні заспокійливі відвари та чаї. Хворі на гіпертонію повинен мати свій алгоритм боротьби зі поганими емоціями (прогулянка, медитація, в'язання, спілкування з тваринами).

друге, дієта. Іноді буває досить змінити набір вживаних страв для підтримки нормального тиску

Необхідно обмежити калорійність їжі, щоб контролювати свою вагу.

Обмежити споживання солі та тваринних жирів

Відмовитися від продуктів, які збуджують нервову систему.

Дієта повинна містити достатню магнію і калію