Харчуйтеся регулярно. Зголоднілий організм заковтує, під час такої трапези, все підряд: у хід йдуть молочні вироби упереміш з м'ясними, велика кількість білого хліба з варенням, солодких газованих напоїв і просто того, що "шкода викинути".

Скинути за тиждень 5 кілограм - досить складне завдання, однак здійсненне. Для її вирішення я пропоную вам використовувати грейпфрутову дієту. Грейпфрут має властивість прискорювати обмін речовин і спалювати жири. Рецепт простий: у день пити близько півтора літрів рідини і з'їдати по 1 кг -1,5 кг грейпфрутів. Більше нічого їсти не можна. Слід враховувати те, що ця дієта не підходить людям, у яких є проблеми з шлунком (гастрит, виразка) або підшлунковою залозою.

Ще одна дієта, яка допомагає ефективно боротися із зайвою вагою і дає видимі результати, - ананасна. Схема та ж: 1,5 літра рідини (бажано негазована мінеральна вода або сік) і 1,5 - 2 кілограми ананаса. Ананас містить кислоту, яка прискорює процес травлення і спалює зайві жири.

Найефективніша дієта, яку випробувала на собі - це дієта гречана.

Як відомо гречана крупа дуже корисна, в порівнянні з іншими крупами - це продукт в якому мінімум вуглеводів і в достатній кількості білка, амінокислот, заліза, калію, фосфору і йоду, вітамінів В1, В2, В6, Р.

Гречка завжди вважалася дієтичним продуктом. Багато дієтологів рекомендують включати цю крупу в раціон при таких хворобах як анемія, гіпертонія, набряках і хворобах печінки. Також багато косметологи вважають гречану крупу "продуктом краси", який живить шкіру, волосся і нігті.


У гречаній крупі присутній клітковина, яка добре очищає кишечник, виводить шлаки з організму.

В дану дієту входить і вживання кефіру.

Кефір - це дуже хороший джерело білка, кальцію і вітамінів А , В2, В12.
Кефір також покращує травлення, виводить токсини і шлаки, молочнокислі бактерії здатні боротися з гнильними процесами в кишечнику.

Завдяки цій дієті робота кишечника приходить в норму, а також призводить до гарної очищенню шкіри і печінки.

Для приготування нам потрібно:

  • Гречка (на 1 склянку гречки - приблизно 1,5 склянки води)
  • Кефір ( 1%)

Готуємо за таким принципом:

крупу спочатку потрібно обдати окропом, потім воду зливаємо і заливаємо окропом повторно. Беремо рушник і вкутуємо і залишаємо на ніч, що б гречка настоялась, варити її не треба.

Є гречану дієту потрібно за таким принципом:

гречку їмо стільки, скільки хочеться (не можна додавати приправи, соуси і солі).

Кефір найкраще пити за півгодини до їди або через півгодини після. Але якщо дуже важко їсти суху гречку, можна залити (або запивати) її кефіром. Я змішувала гречку зі склянкою кефіру і так їла.

Під час дієти потрібно багато пити рідини, наприклад:

  • чай зелений або неміцний чорний, але обов'язково без цукру
  • Вода негазована
  • 1 чашку кави без цукру
  • Трав'яний чай, можна додавати лимончик

За 8 днів схудла на 5300кг.