Для того щоб схуднути в стегнах, або області стегон, вам слід якомога більше, навантажувати стегнові м'язи.

Для цього, ви можете присідати, особливо добре, присідати на одній нозі.

У цьому випадку, навантаження розподіляється на одну ногу, і таким чином м'язи, розвиваються більше.

Так само добре, займатися бігом, це вправа, підвищує енергоспоживання організму в цілому, і навантажує стегнову групу м'язів.

Стрибки, ще один спосіб, схуднути в районі стегон, але будьте обережні, приземляйтеся на носочки, і стрибайте тільки після розминки, це вправу, не дивлячись на свою простоту, може бути вельми травмоопасним.


Їзда на велосипеді, плавання, різні рухливі ігри, і тому подібні вправи, допоможуть вам схуднути в стегнах, і не тільки в них.

Ну і, звичайно ж, варто обмежитися в харчуванні, адже не важливо де з'являється жирок, але якщо він з'являється, то це в першу чергу означає, що в організмі з'явилася певна кількість зайвих калорій, і можна відкласти запас, на чорний день.

Тому припиняйте їсти перед сном, в цілому вживайте в їжу, менше мучного солодкого, смаженого, і так далі.

І рухайтеся якомога більше.