Ви зможете швидко і безкоштовно схуднути, якщо виключіть велика кількість солодкого зі свого раціону. Вживаючи цукерки, тістечка, торти і шоколад, ви нарощуєте жировий шар на своєму тілі. Звичайно, важко прожити без солодкого, особливо якщо ви жінка, тому спробуйте замінювати штучні солодощі натуральними. Вживаючи натуральний мед з пасіки, ви не будете так сильно товстіти, як від цукерок. Мед дуже солодкий, його просто фізично не можна багато з'їсти. Особливо це стосується твердого меду.

Відрізаючи щось зі свого буденного раціону, ви можете зірватися в один момент, швидко і безкоштовно схуднути не вийде. Тому вам потрібно їсти все те, що ви їсте кожен день, але порції слід зменшувати.


Спочатку це зменшення має бути невеликим. Якщо ви скажете, що завтра будете їсти тільки 25% від нинішніх продуктів, ви не схуднете. Це буде вкрай важко, буде практично ударом по вашому шлунку. Знижуйте кількість їжі по п'ять відсотків на день. Доведеться зробити деякі математичні розрахунки, але цим дійсно варто зайнятися, якщо хочете схуднути.

Ходіть в спортзал і бігайте. Ви можете і не схуднути від цього, але здоровий організм буде легше переносити ожиріння. Ви будете набагато мобільніші, серце не буде барахлити, а голод стане переносити легше.

Пробуйте їсти їжу, якої швидко наїдаєшся. Наслідки каша, наприклад. Її дуже важко їсти, а жир вона практично не приносить.