За три дні ви не схуднете, можна що-небудь прийняти, якусь пігулку, але через три дні ви можете набрати вдвічі більше.

Так що, не прагнете до швидкого схуднення, організм не любить різких перепадів.

Краще поступово але вірно.

Схуднути за три дні досить складно, проте є кілька дієт, які допомагають скинути вагу за три дні.

Одна з них - так звана грейпфрутова дієта. Необхідно їсти тільки свіжі грейпфрути, близько 2 кілограмів у день. Прийом їжі слід розділити на п'ять - шість разів, і за один прийом з'їдати не більше 400 грам грейпфрутів. З напоїв потрібно вживати зелений чай і апельсиновий або грейпфрутовий сік. Така дієта прискорює обмін речовин, сприяючи спалюванню жирів. Однак вона не підійде тим, у кого підвищена кислотність шлунка, гастрит або дуоденіт, так як грейпфрут містить кислоту, яка спалює жири.

Можна використовувати й іншу дієту-гречану. Гречку необхідно зварити на воді (масло ні в якому разі не використовувати) без добавок. Прийом їжі ділиться на три рази. На ніч і на вечерю - пити кефір. Можна з'їдати близько 700 грам гречки на день і випивати літр кефіру.

Нарешті, ви можете використовувати водну дієту. Перший день - не приймати їжу, пити тільки близько двох літрів чистої води (не газованої). Другий день - харчуватися виключно фруктами, включити в раціон чорний чай або каву. Третій день - знов не приймати їжу, пити тільки чисту воду. Однак слід враховувати те, що така дієта не підійде людям, у яких є гастрит або виразка або якісь інші проблеми з шлунком і підшлунковою залозою.


Боюся, що 3 дні - це дуже маленький термін для того щоб схуднути (деякі люди "воюють" із зайвою вагою роками, а ви хочете все і відразу), однак не варто впадати у відчай завчасно - все у ваших руках.Еслі ви твердо вирішите скинути зайву вагу в максимально короткий термін, то слід вибрати більш тривалий проміжок часу - місяць (можна спробувати скинути вагу і за тиждень, але це може бути шкідливо для здоров'я). За місяць цілком реально скинути 5-7 кг при цьому не особливо напружуючись. У цій справі вам потрібні наполегливі тренування, дотримання певної дієти.

Як тренування чудово підійде плавання (тим більше зараз тепло, так що у водоймах не повинно бути сильно холодно Як за 3 дні схуднути?). Щодня пропливає хоча б 1-2 км (природно, що за 15 хвилин ви не зможете виконати все, що задумали, тому на тренування треба приділяти як мінімум 1-2 години на день), пізніше можна збільшити пропливає дистанцію до 3-5 км (залежно як у вас підуть справи).

Насчет дієти можна виділити кілька найважливіших пунктів:

1) Слід скоротити кількість уживаних кілокалорій на 400-500 на добу (як мінімум)

2) Вам категорично не можна їсти після 8 години вечора - інакше тренування підуть нанівець

3) Намагайтеся по можливості відмовитися від напівфабрикатів і їсти якомога більше овочів, зелені і фруктів

4) Замініть каву, чай на соки - в організмі буде швидше виводитися рідина