Для того, щоб скинути жир з боків, вам необхідна дієта і фізичні вправи. Варто припинити їсти жирну їжу, булочки, шоколад, тістечка, замінити їх фруктами і овощамі.Чтоби скинути жир з боків, необхідно вживати зелений чай і апельсиновий або грейпфрутовий соки; кави і какао краще виключити.

Найпростіший спосіб скинути жир з боків - це почати правильно харчуватися і навчиться крутити обруч.


Їсти потрібно багато фруктів, пити соки. Їсти по100 грам відвареного м'яса на добу. Борошняні вироби зменшити до мінімуму. Є більше каш - це гречка і вівсяна. Також є багато ягід і зелені. Кількість води потрібно збалансувати. А далі потрібно зайнятися собою, тобто крутити кожен день до 200-300 разів круг. Після такого у вас буде дивовижна талія і красиві боки.