Шоколадна дієта - це ефективний метод боротьби із зайвою вагою, правда, сидіти на ній не дуже-то корисно для здоров'я. Але більшість жінок зриваються, коли бачать щось смачненьке, особливо, якщо вже котрий місяць сидять на дієті. Шоколадна дієта, в цьому випадку, дуже непоганий варіант. Дієтологи і фітнес-інструктори радять дотримуватися такої дієти, якщо тільки вам потрібно терміново скинути зайві кілограми, наприклад, перед весіллям або поїздкою на море. Шоколадна дієта - це не просто пусте назва, в її раціон включений тільки шоколад і каву. За тривалістю, шоколадна дієта не повинна перевищувати семи днів, після слід зробити перерву хоча б на месячішко, після можна знову худнути. За тиждень такої дієти, ви схуднете на 6-7 кілограм. Крім цього, слід враховувати і той факт, що шоколад - відмінний спосіб підняти собі настрій, поліпшити мозкову діяльність + схуднути ...

Всю денну норму шоколаду можна з'їсти за раз, а можна і розтягнути на весь день, коли їмо по 2-3 рази (можна і більше).

Для шоколадної дієти не годиться білий шоколад - в ньому майже повністю відсутня какао-масло. Тому шоколадна дієта не може бути проведена на білому шоколаді. Виключається так само шоколад для діабетиків.

Кожен раз, коли ви їсте шоколад, його потрібно запивати чашкою кави без цукру. У каві можна додавати нежирне 1 -% молоко. Саме таку каву прискорює обмін речовин, а це дозволяє більш швидко худнути. Якщо ви переборщіть з кавою - це може вплинути на ваше самопочуття.

Шоколад.

Молочний шоколад - один з найбільш висококалорійних продуктів. Його калорійність дорівнює 545 Ккал на 100 грам. Тому шоколадну дієту краще проводити на гіркому шоколаді. Хоч між шоколадом практично не відчувається різниці в калоріях (молочний - 545, гіркий - 540), але гіркий шоколад корисніше молочного. Шоколад з різними додаваннями - йогурт, горіхи, пластівці, повітряний рис, родзинки і т.д. теж більш калорійний, ніж гіркий шоколад. Про калорійності шоколаду з добавками ви можете прочитати на упаковці.

Обмеження.

Шоколадна дієта не вітає вживання солі і цукру. Тому ці приправи прибираємо подалі. Не можна пити соки, газовану воду та інші подібні напої. Овочі, фрукти, м'ясо, риба, птиця - теж виключені з раціону.

Ні в якому разі не пийте спиртні напої!

Воду, зелений чай можна пити тільки по закінченню 3х годин з моменту поїдання шоколаду і випитої кави. Кількість рідини, яке потрібно пити - не менше 1,2 літрів в день, краще більше.

Після закінчення 7 днів дієти потрібно перерватися як мінімум на місяць, тому що дієта завдає дуже великий удар по здоров'ю.

Чи не забороняється.

1.Предоставляется повна свобода в плануванні харчування - їжте шоколад тоді, коли вам зручно.

2.После закінчення трьох годин після вживання шоколаду і кави можна пити в будь-якій кількості, але тільки воду або зелений чай.

Класична дієта:

Сніданок - чашка кави без цукру + 30 грам гіркого шоколаду без добавок;

Обід - чашка кави без цукру + 30 грам гіркого шоколаду;

Вечеря - 30 грам гіркого шоколаду + чашка кави без цукру.


Так, різноманітний асортимент продуктів, але краса вимагає жертв ...

Крім дієти, існують розвантажувальні шоколадні дні:

Сніданок - чашка кави без цукру + 30 грам гіркого шоколаду без добавок;

Обід - чашка кави без цукру + 30 грам гіркого шоколаду;

Вечеря - 30 грам гіркого шоколаду + чашка кави без цукру.

Загалом - все теж саме, тільки дієта на один день. Розвантажувальними днями ви не наносите шкоду своєму організму, втрачаючи 200-300 грам ваги. Не варто забувати про рідини (саме завдяки їй ви ефективно худнете) і про рух. Якщо ви будете сидіти на одному місці - ви не схуднете навіть при самій строгій дієті.

"+" шоколадної дієти.

1.Получение швидкого результату за короткий час.

2.Он швидко поверне вам форму перед поїздкою на море.

3.У час дієти, можна їсти солодке))

4.Шоколад стимулює роботу мозку. Це дуже важливо, адже ваша мозкова діяльність ніяк не страждає.

5.Шоколад корисний при простудних захворюваннях - він підвищує імунітет організму. Какао-масло, що міститься в шоколаді, уповільнює старіння організму.

Мінуси шоколадної дієти.

  1. Величезна кількість протипоказань, так що проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не нашкодити собі.
  2. Шоколадна дієта не нормалізує ні режим харчування, ні обмін речовин.
  3. Ймовірність відкату без переходу до правильного режиму харчування. Якщо ви будете після дієти так само, як харчувалися раніше, то це швидко поверне вам ваші кілограми. Тому після дієти дотримуйтеся якийсь час роздільного харчування, до тих пір, поки організм не звикне до нормальної їжі.

Протипоказання.

1.Протівопоказана діабетикам.

2.Протівопоказана алергікам.

3.При наявності захворювання печінки, камені в жовчному міхурі.

4. Протипоказана при артеріальній гіпертонії. Ознаки захворювання схожі на перевтому. Тут шкоди завдає НЕ шоколад, а велика кількість кави.

Ось така вона, шоколадна дієта.

Шоколадна дієта триває сім днів. При цьому як стало відомо на практиці, перші відчутні схили з'являються через три дні дієти і складають, як правило, 3-4 кг. По закінченні дієти на основі шоколаду втрата ваги повинна скласти близько 6-7 кг.
Отже, в день покладається з'їдати 100 гр. шоколаду. Найкраще для цього підійде гіркий шоколад або шоколад без добавок на зразок горіхів або родзинок. Білий шоколад для дієти не підійде. До кожного прийому шоколаду додавайте чашку несолодкого кави, в який можна хлюпнути трошки нежирного молока. Відомо, що кава сприяє прискоренню обміну речовин на 1-4%, а значить, схуднення буде проходити більш інтенсивно. Тільки не забувайте, що велика кількість кави може погіршити загальне самопочуття, тому будьте акуратніше. Вживати будь-яку іншу рідину начебто зеленого чаю або води можна лише через 3 години після кави з шоколадом. За день ви повинні випити рідини не менше 1,2 л - це мінімум.
Повторити дієту можливо лише через місяць, тому що ця дієта дуже сувора і завдає організму досить відчутний удар.