У лазні можна не тільки потіти, але і робити дихальну гімнастику, яка масажує внутрішні органи і сприяє схудненню. На вдиху треба дихати животом, а на видиху втягувати живіт, наскільки це можливо. Робити треба близько 20 повторень, але кілька підходів. Хоча кількість повторень і підходів можна визначати індивідуально. Але це потрібно робити щодня в перебігу деякого часу, а не тільки в лазні. Ну а для кращого потіння можна пити чай з медом прямо в парильні. І не забувайте приймати вітаміни після лазні, а також потрібно знати, що при потінні втрачається багато калію і звичайної солі.

Баня допомагає нам не тільки зцілювати наш організм, а й боротися із зайвою вагою. Для того щоб лазня принесла бажаний ефект варто прислухатися до наступних порад.

перше, не можна пити холодну воду після виходу з парильні. Бажано відразу одягнути теплий халат, щоб не переохолодитися.


друге, в перервах між парної, відпочивати потрібно в роздягальні, але ніяк не на вулиці.

третє, ефект буде краще, якщо взагалі не пити води в лазні і після неї. Так ефект потовиділення буде вище і рідини з організму виведеться більше. Але якщо пити хочеться дуже сильно, то можна попити гарячий чай на травах.

В парну краще заходити на хвилин 20-30 в декілька заходів, а не сидіти до запаморочення.

Також існує один дієвий метод, але користуватися ним можна не більше одного разу на місяць. За кілька годин можна позбутися від 3 кілограмів. Для цього натираємо тіло спиртом 76 -% і заходимо в парилку по вищеописаним правилам: кількома заходами і без прийому рідин. Після виходу потрібно сховатися рушником. Спирт ще довго буде діяти, і допомагати тілу, виводити зайву вологу.

Баня допомагає молодіти нам фізично і духовно.