Можу порадити вам морквяну дієту, з її допомогою ви зможете за три дні скинути зайві 3-3,5 кілограма.
Візьміть три-чотири цього не дуже великих морквини, натріть її на крупній тертці. Туди ж вичавіть сік одного лимона, додайте столову ложку меду і який-небудь фрукт на ваш смак (якщо хочете, то фрукт можна з'їсти окремо). Отриману суміш їжте три дні на сніданок, обід і вечерю, запиваючи чаєм без цукру або просто водою.
На четвертий день до цього блюда, як дполненіе, можна додати трохи хліба і картоплі.
На п'ятий день ви можете повернутися до свого звичайного меню. І ще один маленький порада: не налягайте на солодке і борошняне. Бажаю удачі!

Як засіб для екстреної дієти можу порадити молокочай. Купуєте пачку зеленого (бажано, але можна і чорного) чаю, нежирне молоко (оптимально - не більше півтора відсотків), мінеральну воду. Готуєте напій: або в літрі закипілого молока заварюєте 5-6 столових ложок чаю, або всипаємо заварку в ще кипляче молоко і так проварюєте ще хвилин п'ять. Далі - проціджуєте і п'єте по 150-200 грам кожні дві години або рідше - як тільки захочете їсти. Вживати молокочай можна і гарячим, і холодним. Їжі в цей день краще уникати зовсім, але крім молокочая обов'язково випивайте не менше двох літрів води (бажано - мінеральної) за добу. Провести розвантажувальний день краще вдома, тому що можуть бути часті позиви в туалет, а також невелика слабкість і легке подташнивание (це пов'язано зі специфічним смаком молокочая, і його жирної на смак консистенцією).


Молокочай чистить перелік, є хорошим сечо-і жовчогінну, за добу вживання напою ви можете втратити від 500 до 1500 грам ваги - залежно від того, який ваш вагу на момент початку дієти. Напій призначений для щотижневого розвантажувального дня, але якщо вам потрібно екстрено схуднути за три дні - перше дна вживайте молокочай і воду, як описано вище, третій - тільки мінеральну воду. Результат буде на обличчя.

Експрес-дієти дуже шкідливі для здоров'я. Але якщо ви зважилися на це, варто дотримуватися дещо які правила.
1. Запасіться препаратами заліза і вітамінами. Загальний стан крові погіршується при таких дієтах.
2. Намагайтеся уникати силових навантажень.
3. Пийте до 2-х літрів мінеральної води або зеленого чаю на добу.
Такі дієти зазвичай грунтуються на сироїдінні або на голодуванні. Краще вибрати перший. Наприклад дуже ефективний дієти кавунова і огіркова. На кавунової дієті довго не просидиш, але ефект не змусить довго себе чекати. У день можна з'їдати стільки, скільки хочеш. Загалом якщо ви голодні їсте кавуни і нічого більше, не можна навіть води. Кавуни дадуть сечогінний ефект.
Огіркова, в принципі, те ж саме. Але при огіркової дієті можна 1-2 шматочки житнього хліба на добу. Пити зелений чай. Легкий овочевий суп без солі в обід, тобто варіть очищену морквину, капусту, то, що вам подобається і їсте.
Експрес-дієта - це стрес для організму. Краще правильно харчуйтеся, вважайте калорії і не доведеться сидіти на таких шкідливих дієтах.