Крім отсуствія шкідливих звичок (алкоголь, куріння, наркотики) під здоровим способом життя мається на увазі ще й безліч інших факторів. Приміром, здорове, правильне харчування. Ніхто не говорить, що потрібно дотримуватися будь-яких дієт, відмовляти собі у смачненькому. Але є такі продукти, котрі не призводять ні до чого хорошого. Вони шкідливі для організму, і немає чого їх вживати, або хоча б скоротити кількість такої їжі в своєму раціоні. Це всякі чіпси, сухарики, вермішель швидкого приготування і інші різні продукти швидкого приготування, фаст фуди. Наступний пункт - здоровий сон, який необхідний кожній людині. Дорослим людям потрібно спати приблизно 8 годин на добу, дітям - 10 годин. Не потрібно недосипати і пересипати, це шкідливо для організму. Виключіть всі стреси. Стресові ситуації намагайтеся сприймати адекватно, не нервуйте через дрібниці. Важливим чинником є також спорт у вашому житті. Тіло потрібно розминати, особливо якщо у вас сидяча робота. Дітям необхідно більше рухатися для здорового і правильного формування постави, хребта, для розвитку м'язів. Дорослим і літнім людям також необхідні фізичні навантаження для підтримки свого старіючого тіла в нормі.


Частіше смійтеся, радійте всьому, чому можна радіти.

Як правило, поняття "здоровий спосіб життя" включає в себе дотримання режиму дня, правильне харчування, гігієну, відсутність шкідливих звичок .. Потрібно виховувати в собі корисні звички, які допоможуть Вам зберегти здоров'я, такі як правильне харчування, здоровий сон, фізична активність. Все це підвищує працездатність, а так само покращує якість життя.

Одна з головних складових здоров'я - радість. Потрібно вміти бути щасливим, навчитися дивитися на світ позитивно, жартувати, сміятися. Таке сприйняття життя обов'язково позначиться на Вашому здоров'ї позитивно!

Здоровий спосіб життя це наука про те, як прожити більше, не хворіти і здаватися молодим і сільним.Во-перих це здорове збалансоване пітаніе.Во- другий це відмова від усіх шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики). По-третє заняття спортом, хороша навантаження тримає наш організм в тонусі, а при необхідності ви завжди життєрадісні і повні сил!