Вага перед змаганнями, можна зігнати, якщо обмежити харчування, і зауважте, мова не йде про різних дієтах, просто потрібно їсти менше солодкого, смаженого, і тому подібних речей.

Так само не слід їсти після шести, пам'ятайте вислів древніх не те римлян, не те греків:

Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогу.

Може не так категорично, але суть тут вірна .

Так само можна підсилити фізичні навантаження.

Але мова не йде про збільшення кількості занять тим видом спорту, яким ви займаєтеся.

Можна налягти на біг, плавання, їзду на велосипеді, і інші речі, які і калорії допомагають спалювати, і м'язів сильно не напружують, і тонус організму, на вітрило витривалістю підвищують відмінно.


Так само рекомендують вживати менше води, але з цим потрібно бути обережним, зневоднення організму, дуже небезпечна і підступна штука.

Але якщо не значно зменшувати кількість вживаної води, то нічого страшного статися не повинно.

Так само хороші результати, дає сауна, та інші парові процедури, так що, ви цілком можете ними скористатися.

Ну, думаю, і вистачить, треба ж і до змагань готуватися.