Лляна олія містить в своєму складі поліненасичені жирні кислоти (Омега-3, 6 і 9), які сприяють поліпшенню травлення і жировому обміну, зниженню рівня холестерину в крові. За допомогою поліненасичених кислот прискорюється витрата жиру.

Льняна олія можна вживати в їжу, застосовувати зовнішньо як масок або пілінгів, додавати в креми і сироватки.

Для профілактики і поліпшення здоров'я пити лляне масло необхідно в кількості 1-2 столових ложок в день (дорослим) і в кількості 0,5-1 столових ложок в день (дітям) натщесерце після пробудження.

Для лікування сухості шкіри і позбавлення від шкірних проблем приймати лляне масло слід в кількості 1-2 столових ложок з ранку натщесерце і 1-2 - столових ложок, додаючи в їжу.

Курс лікування має тривати 1-2 - місяця.

Для схуднення пити лляне масло необхідно 3 рази на добу до їди, починаючи приймати з чайної ложки збільшуючи поступово до столової ложки.

Кілька рекомендацій по вибору і зберіганню лляної олії.

-Льняна олія слід обов'язково зберігати в холодильнику.

-При купівлі лляної олії рекомендується вибирати масло в темній пляшці.

- Пляшку з маслом потрібно закривати дуже щільно кожен раз при використанні.

-Вибирайте лляне масло тільки холодного віджиму.

- Льняна олія нагрівати не можна і смажити на ньому теж не можна.

Пам'ятайте, що льняне масло зберігатися недовго, тому купуйте невелику пляшку з лляною олією.