Схуднути без дієт просто!

Щоб скинути зайву вагу - можна займатися на різних тренажерах. Але теоретично для схуднення тренажер зовсім не обов'язковий. Для схуднення потрібно збалансоване харчування і правильні фізичні навантаження.

Скажу вам чесно - дієта - це не найкраще заняття для нашого організму.

За багатьом факторам:

-по-перше, ви себе обмежуєте. Обмежень в житті не повинно бути ніяких. Все має прийти з розумінням з усвідомленням.

-с дієти легко зірватися, бо обмеження є обмеження. Неможливо завжди тримати себе в рамках, якщо ви жива людина.

-після дієти в 50% випадків вага набирається ще більш стрімкіше. ТО є під час дієти ваш організм чогось не доодержує. І потім, коли ви починаєте знову харчуватися по колишньому організм починає з подвоєною швидкістю "збирати" в собі, то що він недоодержував і потім вже з великими труднощами доведеться скидати вагу.

ЦЕ замкнене коло.

Довіртеся своєму тілу. Слухайте його. Слухайте не обдурять мозок, який вимагає шоколаду і тортиків, т.к. така їжа "розбурхує" деякі ділянки в мозку викликаючи насолоду. Слухайте потреби тіла - хочеться їсти - їжте на здоров'я. Пам'ятайте, що тілу багато не треба - достатньо тільки, щоб їжа була вітамінізіваронной, поживною і повноцінною! Смачної їжу може зробити не тільки жир і цукор. Але наприклад, спеції або мед. Легкість в тобі після їжі - це природний стан. Не переїдайте. Слухайте, що говорить вам набитий до межі живіт. Він не може вже більше.

Їжте, як вам подобається, підберіть харчування для себе, щоб завжди бути в гарному самопочутті і на будові. Тортик іноді теж можна, але не варто з тортиків робити основний раціон. Вага піде легко і назавжди, коли ваш харчовий баланс прийде в норму. А щоб він прийшов у норму - для початку не обмежуйте себе, а розумійте і усвідомлюйте - що зайва вага крім зовнішнього неестетичного вигляду (але не будемо судити про красу - як говоритися на смак і колір ...), зайва вага - це цілий ряд захворювань в тілі - серце, печінку, судини і багато іншого.

Пам'ятайте і вірте, що схуднути без дієт можна! Усвідомте цей факт.

Займайтеся спортом, зарядкою, бігом, йогою. Пийте багато чистої води. норма води для людини в добу повинна становити 40 мл на 1 кілограммвеса. Тобто якщо ваш вес60 кг вам на день слід випивати 2,4 літра чистої води. Збільшуйте обсяги води поступово і ви побачите як з організму вимивається всі зайві, тіло очищається.

Полюбіть себе, і зрозумійте що шкідлива їжа вона не тільки смачна, але і шкідлива! Що вибрати скороминущу ілюзорну радість чи струнке і здорове тіло. Але якщо хочеться радість від шоколадки, то їжте її! З часом ви почнете краще розуміти себе, чим сильніше любите і цінуєте своє тіло, своє здоров'я, тим швидше прийде усвідомлення, що зараз ваше життя в цьому тілі, і зробіть його здоровим, щоб життя було легше і прекрасніше.


Займаючись на тренажері і поїдаючи торти і морозиво не позбудетеся від зайвих кілограмів.

Вивчіть книги по правильному харчуванню - збалансована кількість білків, жирів і вуглеводів.

Робіть щоденну зарядку на всі групи м'язів . Приділяючи більшу увагу "проблемним" ділянкам.

Плавайте в басейні 2 рази на тиждень. Робіть легку пробіжку по вечорах.

Запишіться краще у фітнес клуб і займайтеся груповий аеробікою або відвідуйте тренажерний зал разом з інструктором. Різні тренажери будуть відновлювати різні м'язи на вашому тілі.

Ведіть активний спосіб життя і нормалізуйте ваше харчування. Воно не повинно викликати тяжкість і ви не повинні відчувати голод.

Пам'ятайте, що тілу потрібно зовсім трохи їжі, але їжа має бути поживною, вітамінізованої та повноцінною. Природний стан людини - це легкість. Легкість і схуднення можливі без дієт.

Худнути без дієт - дуже хороше рішення.
Багато людей помиляються, починають голодувати і не вживати їжу кілька тижнів це велика помилка, позбутися від ваги дуже важко, тому що вага копіться роками.
Потрібно поступово позбавляти зі свого раціону висококалорійні продукти. Замінювати солодощі, печені страви на щоденний похід у спортзал.
Так само можна позбутися зайвої ваги будинку за допомогою фізичних вправ. Відомі нам: масаж єри, тренажери та інші спортивні аксесуари. За допомогою масаж єра легко позбутися целюліту і складок на животі.
Так само корисні і широко поширені:
1. Різні масла.
2. За допомогою лазні і меду.
3. Масажу.
4. Фізичних вправ.
5. Ранкової та вечірньої пробіжки.
Всі ці методи безпечні і корисні для життя!

Існує досить велика кількість різних способів схуднення без дієт.
1. Раціонально харчування. Правильне співвідношення жирів, білків і вуглеводів - прекрасний засіб для стрункої фігури. Найголовніше, що не доведеться голодувати і сидіти на жорстких дієтах.
2. Вібромасажери. Ви займаєтеся улюбленою справою, а пояс робить за вас всю роботу.
3. Бодіфлекс, або інший комплекс вправ, розрахований на спалювання жирів. Одне заняття бодіфлекс дорівнює 20 годинах пробіжки по спалюванню калорій.
4. Тренажери.
5. Таблетований метод.
6. Крему, мазі, лосьйони.
7. Масажі, а особливо антицелюлітні.
8. Помпонами-відсисаючий масаж.
9. Голковколювання.
10. Масаж із спеціальним токопропускающім пристосуванням.
11. Хірургічне втручання.
У будь-якому випадку потрібно стежити за харчуванням. Якщо є щодня вершкові тортики, то не про якусь ідеальну фігуру і мови бути не може. Способів схуднення дуже багато, так що вам залишиться підібрати лише оптимальний варіант.