Щоб ввечері не їсти, вам потрібна лише сила волі. Ви повинні самі змусити себе не брати в рот ніяку їжу. Хіба що можна пити. На ніч наїдатися - це погано для вашого організму, і кожен це знає. Чому ж? Та тому що вночі організм повинен відпочивати, а ви його навантажуєте, тому що замість сну, шлунок повинен перетравлювати вашу їжу. Це раз. По-друге, організму все одно потрібно відпочивати, тому обмін речовин відбувається повільно. Це означає, що він не до кінця справляється зі своєю роботою, і не до кінця переварена їжа йде в шлаки, жири, токсини, тобто, ви набираєте зайву вагу.

Зрозумійте це, усвідомте, що ви хочете гарну фігуру, що якщо ви не поїсте зараз, нічого не трапиться, ви залишитеся здорові і живі, а завтра ви поїсте вранці.


Якщо вам не можна їсти на ніч з причини якоїсь хвороби, а не просто тому , що ви вирішили схуднути, то ви ж не маленька дівчинка, яка нічого не розуміє, ви ж повинні розуміти, що це шкідливо для вашого здоров'я.

Якщо вже дуже хочеться поїсти, то попийте води, відчуття голоду пройде , тому що живіт набитий, зате калорій ви не отримаєте. А взагалі намагайтеся їсти за 4 години до сну. Можете навіть ситно поїсти, зате вам не захочеться поїсти потім! Удачи вам!