В епоху Ренесансу великі жіночі стегна вважалися гарними. Сьогодні масові глянцеві видання вперто нав'язують нам зовсім інші ідеали. Сучасна жінка, на їх думку, просто зобов'язана мати НЕ стегна, а всього лише натяк на них. Заглиблюватися в історію цього питання ми не станемо, але в тому, що анорексична фігура не може бути привабливою, сумніватися не доводиться. Звичайно, об'ємні стегна з застарілим целюлітом теж, навряд чи, прикрасять дівчину. А ось спортивна, підтягнута фігура з розвиненою мускулатурою - якраз та золота середина до якої потрібно прагнути. Домогтися хороших результатів можна тільки займаючись регулярно. Нехай це будуть найпростіші вправи протягом 10 або 15 хвилин, але щодня. Не чекайте, що ваші стегна стануть менше вже завтра. Для швидких результатів одних тільки вправ недостатньо, доведеться витратитися на салонні процедури. Якщо ж ви хочете великі стегна скорегувати самостійно, в домашніх умовах, результат стане помітний не раніше, ніж через пару місяців.

Як прибрати великі стегна? Топ кращих спортивних занять

Вважається, що кращий спосіб скоригувати великі стегна це їзда на велосипеді. Поєднання аеробного та силового навантаження, дійсно, дає помітні гарні результати. При їзді на велосипеді основне навантаження йде на передню і задню поверхню стегон.

Степ-аеробіка також відмінний спосіб корекції жіночої фігури. Під час занять найбільше навантаження припадає на литкові м'язи, сідниці, передню і задню поверхню стегна. При цьому збільшення об'єму м'язів не відбувається, зате жировий прошарок тане буквально на очах.

Якщо ваші проблемні місця - це бічна і внутрішня поверхня стегон, зверніть увагу на заняття з хореографії. Всілякі плие і батмани прекрасно опрацьовують якраз ці зони. Займатися у верстата можна поодинці або з групою. Непогану навантаження м'язам ніг забезпечить будь танц-клас. Вибирайте. що вам більше до душі: запальна сальса, пристрасне танго чи динамічний хіп-хоп.

Фітнес-йога або пілатес забезпечать вашим ніжкам не тільки привабливий зовнішній вигляд, але і здоров'я. Сьогодні з'явилася ще одна модна система корекції фігури - бодіфлекс. Її ефективність вже підтверджена численними відгуками.

Силові вправи досить ефективно коригують фігуру, але заняття краще проводити під наглядом інструктора. Вся справа в тому, що вправи дадуть необхідний результат тільки при бездоганному виконанні. Не забувайте про дієту, в іншому випадку, ви ризикуєте отримати ефект прямо протилежний. І без того великі стегна ще додадуть у обсягах.

Як приховати великі стегна

Візуально скорегувати великі стегна не так вже й складно. Тому найрозумніше не ховати жіночні форми під безформними балахонами, а ефектно підкреслити цю пікантну деталь.

Дівчатам, у яких пишні стегна поєднуються з тонкою талією, можна порекомендувати одяг полупрілегающего силуету з спідницями, помірного об'єму. Любительки джинсів в цьому випадку знаходяться у більш вигідному становищі, оскільки класичні темно-сині моделі роблять ноги візуально стрункіше і довше. Верх при цьому не повинен бути занадто довгим. Оптимальний варіант - туніка або кардиган, доходять до середини стегна.

Якщо ви віддаєте перевагу спідниці, вибирайте тканини не занадто тонкі, добре зберігають форму у виробі. Холодні тони візуально зменшують обсяги. Зовсім не обов'язково одягатися в чорний одяг. Яскравий синій колір зробить для вашої фігури не менше. У тому що стосується силуетів, пряма спідниця-олівець довжиною до середини ікри - оптимальний варіант для широких стегон.


Глибокі застроченние складки теж чудово підійдуть для такого випадку. А ось від модних моделей до коліна, плісе або гофре краще відмовитися. Перші зроблять фігуру квадратної, а другий додадуть пару зайвих сантиметрів.

Модне максі просто створене для жіночної фігури. Крім того, що довга спідниця дуже успішно приховує все зайве, вона ще створює ідеальні пропорції, візуально подовжуючи нижню частину тіла.

Власниці великих стегон можуть носити навіть білі брюки, але вони повинні мати вільний, силует, що летить. Зайві обсяги з успіхом приховає відповідної довжини туніка, жакет або кардіган. Модна тканина "деграде" з плавним переходом кольору від більш темного до світлого просто створена для маскування зайвих округлостей.

Дівчата з фігурою у формі пісочного годинника знаходяться, мабуть, в самому виграшному становищі. Складніше доводиться панночкам у яких пишні стегна поєднуються з виступаючим животиком. У цьому випадку правильним рішенням будуть модні сукні та туніки з завищеною талією. Відмінне рішення для такого випадку - плаття із запахом. Його крій вдало акцентує увагу на області декольте, відволікаючи від пишних стегон. Щоб перемкнути увагу з нижньої частини на верхню, вибирайте моделі з оригінальними комірами, красиві шарфики або кольє. Годиться все, що може привернути увагу до обличчя і області грудей. Яскрава біжутерія великого калібру і помітні аксесуари - якраз те, що вам потрібно.

Якщо природа наділила вас фігурою у формі груші, перед вами стоїть завдання врівноважити пропорції. Вузькі плечі візуально розширять оригінальні рукавчики типу ліхтарик або крильця. Такий крій виглядає дуже жіночно, до того ж підкреслює красиві руки. Жакети й кардигани з невеликими подплечниками також вирівнюють пропорції, до того ж роблять поставу більш гарною. Всілякі рюші, жабо, волани, виріз-водопій здатні зробити невелику груди більш об'ємною, так само як і накладні кишені на поличках.

Підібрати нижню частину комплекту для фігури типу "груша" досить складно. Категорично не підходять для цього випадку спідниці максі і довгою по коліно. Покрий годе - варіант більш вигідний, але вибирайте такі моделі в яких розширення клина починається на рівні середини стегна. Найвигідніший силует для фігури з важкою нижньою частиною, звичайно ж, трапеція. Це стосується не тільки спідниць, а й кардиганов або жакетів.

Існує кілька загальних правил, які мають відношення до будь-якого типу фігури з великими стегнами.
Віддавайте перевагу туалетів, складеним з кількох речей, але не захоплюйтеся многослойностью. Тріо - максимум, що ви можете собі дозволити.

Великі квіти або орнаменти створені для струнких, вам краще вибрати тканини однотонні або з дрібним малюнком. Смужки, ромби, графічниє принти хоч і виглядають оригінально, але занадто спотворюють лінії жіночої фігури, тому ними теж краще не захоплюватися.

Звертайте увагу не тільки на пропорції в одязі, а й на колірну гамму. Врахуйте, що не підходящий до вашого цветотипу відтінок наряду здатний звести нанівець всі зусилля. Адже в першу чергу, одяг має вас прикрашати, а вже потім приховувати зайві сантиметри.

І остання порада. Не сподівайтеся, що як тільки ваші великі стегна зменшаться в обсязі, ваше життя в один момент зміниться на краще. Щасливою і красивою можна бути з будь-якою фігурою. Не зациклюйтеся на вигадані проблеми - починайте жити на повну котушку вже зараз.