Люди, які вирішили схуднути за тиждень на 10 кг, або готуються до якогось свята, або дуже ліниві, і хочуть добитися результату швидко. Якщо це дійсно урочиста подія, то поспішаю Вас засмутити, таким способом Ви досягнете схуднення в першу чергу не в животі і ногах, а в обличчі і грудях, так як саме в цих місцях жир більш пухкий.

Схуднути за тиждень на 10 кг неможливо, не завдаючи шкоди своєму організму, але цілком реально, застосовуючи жорстокі дієти. Подібних дієт для схуднення за тиждень (два, місяць) безліч, і всі вони, безсумнівно, впливають на нормальний обмін речовин і виводять його з ладу. Чи потрібно Вам це, подумайте ...

Схуднути за тиждень на 10 кг: дієти

Для початку про правила:

  1. Після дієти Ви повинні тримати такий знижений вага ще як мінімум 20 місяців.
  2. Регулярно сидіти на дієтах не можна. Необхідні перерви.
  3. Щоб жир йшов з потрібних нам місць, кожен день масажуйте ці області, розганяючи кров.
  4. Тренуйте всі групи м'язів, інакше при стрімкому схудненні тіло стане в'ялим.
Худеем за тиждень: рідка дієта

Тривалість дієти 1 тиждень, але не більше 2, так як вона надає сечогінну дію.

Умови дієти: в день набираємо від 100 до 130 очок ( не більше); об'єм рідини на добу не повинен бути більше 3 літрів. Отже, Ваш раціон:

  • 5 очок - 1 стакан вівсяного відвару (кип'ятимо півсклянки вівсяних пластівців в 1 л води, проціджуємо).
  • 10 очок - 1 стакан овочевого соку з водою (1:1).
  • 20 очок - 1 стакан фруктового соку з водою (2:1).
  • 20 очок - 1 стакан молока, жирністю не більше 2%.
  • 20 очок - 1 стакан несолоного знежиреного м'ясного бульйону.
  • 5 очок - 1 стакан компоту без цукру.
  • 5 очок - 1 стакан несолоного овочевого відвару.
  • 10 очок - 1 стакан кефіру.

Виходимо з дієти! У перший день після дієти Ви можете їсти лише відварені овочі (зовсім трохи). У другий день - відварені овочі, рідку кашу, 1 шматок хліба, а на вечерю дозволяється з'їсти сиру капусту та моркву. У третій день їжте як звичайно, виключаючи жирне і мінімізуючи хліб.

Мінус 10 кг за тиждень: гречана дієта

Тривалість дієти строго 1 тиждень. Після цього необхідно зробити перерву в 1 місяць.


Протипоказання: діабет і гіпертонія.

Їмо тільки гречану крупу в будь-якій кількості. Щоб її правильно приготувати, залийте двома склянками кип'яченої води один стакан гречки. Так вона повинна простояти 12 годин. Не солити, не впоратися, нічого не додавати! Води можна пити скільки завгодно. Також дозволяється і навіть рекомендується випивати 1 літр кефіру в день, жирністю не більше 1%. Невелика кількість фруктів теж дозволено, але не виноград і банани. Після 6 вечора нічого не їсти. А вранці можна їсти тільки через 4 години після пробудження.

Дієта докторів: худнемо на 10 кг за тиждень

Тривалість дієти 1 тиждень. Застосовувати не більше 1 разу на місяць.

  1. день. Необхідно пити мінеральну воду 6 разів на день. Кількість води - 1 пляшка.
  2. день. У перебігу дня пийте знежирене молоко (дозволено 0,8 л на день). А в 21:00 з'їжте 1 яблуко.
  3. день. Необхідно пити мінеральну воду 6 разів на день. Кількість води - 1 пляшка.
  4. день. Робимо салат: змішуємо свіжу капусту з зеленню та морквою, додаємо одну столову ложку рослинної олії. Три рази на день їмо такий салат. З рідини вибираємо або 2 склянки води, або 2 склянки чаю.
  5. день. У перебігу дня пийте знежирене молоко (дозволено 0,8 л на день).
  6. день. Прокинувшись рано вранці, з'їжте 1 варене яйце і половину гуртки чаю. До 11 вранці випийте 1 склянку відвару з картоплі, моркви, капусти і будь-яких інших овочів. Овочі їсти не можна, лише відвар. Ваш обід буде складатися з 100 гр зеленого горошку (консервованого) і 100 гр будь-якого м'яса. На полуденок, а потім на вечерю і в 21:00 з'їжте одне яблуко (тобто в сумі буде 3 яблука).
  7. день. Вранці або вдень харчуйтеся сиром (100 гр), а також випивайте 2 склянки кефіру або молока. І ввечері можна випити 1 кухоль чаю.
Як схуднути за тиждень на 10 кг: швидка дієта

Дана дієта, тривалістю в тиждень, полягає в харчуванні лише одним кавуном. Але є його необхідно 6 разів на день. Кількість залежатиме від Вашої ваги. Розраховуємо 1 кг кавуна на 10 кг ваги. Наприклад, моя вага 70 кг, значить, в день я повинна з'їдати 7 кг кавуна.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.