Скидати вагу необхідно поступово, потроху, за допомогою правильного харчування і фізичних навантажень. Це запобіжить такі небажані наслідки як болі в шлунку, обвисання шкіри, головні болі, нудота і т. д. Але бувають такі ситуації, коли необхідно терміново скинути вагу. До цього може підштовхнути важливий захід, поїздка на море, побачення, весілля. Як же бути? Як швидко скинути вагу без заподіяння шкоди організму?

ЯК ЗА ТИЖДЕНЬ СКИНУТИ ДО 4 кг зайвої ваги

Скинути до 4 кг зайвої ваги за тиждень цілком можливо. Для цього варто дотримуватися певних правил:

  • Виключити жирне, солодке, борошняне.
  • Використовувати по мінімуму сіллю
  • Відмовтеся від спецій: вони підвищують апетит.
  • Пийте не менше 2 літрів чистої води.


  • Щодня займайтеся спортом: біг, фітнес, аеробіка.
  • Не їжте за 4 години до сну.
  • Пийте відвар шипшини.

ДІЄТА, за допомогою якого можна СКИНУТИ ДО 4 КГ

На цій дієті можна пити чаї, мінеральну воду, свежовижатие соки.

1 ДЕНЬ - гречка з будь-якими овочами. Переважно гречку запарювати (на 1 склянку гречці 2 склянки окропу).

2 ДЕНЬ - гречка з овочами в будь-якій кількості.

3 ДЕНЬ - молочні продукти - натуральний йогурт, кефір, сир, молоко, ряжанка. Вибирайте молочку з найменшим вмістом жиру.

4 ДЕНЬ - тушковані овочі. Виняток - картопля.

5 ДЕНЬ - фрукти, крім банана і винограду.

6 ДЕНЬ - риба на пару з овочами.

7 ДЕНЬ - варена грудка з овочами.

Після завершення необхідно зробити перерву 2 тижні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.