Як схуднути за 2 дні?

Позбутися від пари зайвих кілограмів, цілком можливо - так вважають ті, хто вже випробував на власному організмі різні методики схуднення. Безумовно, за 2 дні схуднути на 10-15 кілограм нереально, але втратити пару трійку зайвих кілограмів цілком підвладне кожному.

Дієтологи дають різні рекомендації про те, як схуднути за 2 дні. Більшість з них радять спеціальні дієти, розвантажувальні дні, або комбінацію дієти зі спортом. Незалежно від того, яку методику схуднення Ви виберіть, краще всього вибирати для схуднення вихідні дні. У Ваш вільний час Ви зможете спостерігати за власним режимом дня. Нижче наведено кілька найпопулярніших експрес дієт, завдяки яким кожен бажаючий дізнається, як схуднути за два дні.

Види дієт

Мабуть, найвідомішою експрес - дієтою сьогодні є фруктово-овочева. Вона розрахована на кілька днів, і передбачає вживання тільки фруктів і овочів.

Для того, щоб скинути пару кілограм необхідно буде в перший день поснідати фруктовим салатом з персиків, абрикосів і яблук. Салат повинен бути заправлений знежиреним йогуртом, також Ви можете дозволити собі випити чашку ароматної кави або зеленого чаю, але тільки без цукру.


На обід і вечерю також передбачається приготування фруктового салату, але важливо, щоб фрукти, що входять до його складу були іншими.

Заключний день експрес дієти - овочевий. На сніданок Ви повинні випити морквяний сік і з'їсти запечені в духовці, помідори. В обід і вечерю передбачається вживання салат з овочів, чаю з трав, варених овочів.

Друга експрес - дієта передбачає не тільки вживання певних продуктів, а й активне заняття фізичними вправами: катання на велосипеді, пробіжки, заняття на тренажері або ж плавання. Фізичні заняття кожен вибирає за бажанням. Суть дієти надзвичайно проста: у перший день після фізичного навантаження Ви повинні приготувати вечерю з білкових страв, і останній день Ви повинна почати з дієтичного сніданку, після чого піти на зарядку, і приготувати "правильний" обід і вечерю.

Отже, наприклад, в суботній день після вправ на вечерю Ви готуєте курячу грудку з печерицями; в недільний день на сніданок - варіть собі яйце, а в обід - з'їдаєте запечену індичку з овочами, також протягом дня Ви можете з'їсти знежирений сир, а на вечір можете приготувати салатик з груш з сиром і лимоном.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.