Серед нас є чимало людей, особливо це відноситься до слабкої статі, які комплексують з приводу жирових відкладень в області живота і стегон. Причому ці переживання далеко не завжди безпідставні. Якщо так, то як допомогти таким людям виправити ці недоліки і прибрати стегна і живіт.

1. Тільки комплексні заходи, а саме правильне харчування, активний рух, що доглядають процедури для тіла, допоможуть зробити вашу фігуру якщо не ідеальною, то близькою до ідеалу. Правильне харчування створює передумови для функціональної гармонії внутрішніх органів. Фізичні вправи дозволяють позбутися жирових відкладень і нарощують м'язову масу. Доглядають процедури зроблять вашу шкіру пружною, вона придбає здоровий вигляд.
2. Харчування має бути збалансованим і низькокалорійним.


Вживайте продукти з низьким вмістом жирів і простих вуглеводів (борошняні вироби, солодощі). Денна норма жирів, які отримує з їжею організм не повинна перевищувати 60 м. Продукти вживаються нами повинні містити велику кількість білка. Такими продуктами є мяско, риба, горох, квасоля і молочні продукти. Включивши ці продукти в їжу ви зменшите ризик появи жирових відкладень на животі та стегнах, ну і, природно, знизити вагу тіла.
3. Приділяйте більше часу фізичним вправам. Якщо з тих чи інших причин ви не можете займатися пробіжками на стадіоні, займіться ходьбою. Денною нормою повинно бути не менше 10 тисяч кроків на день. По можливості відвідуйте фітнес-клуби, басейн, катайтеся на велосипеді. Пошукайте комплекс вправ.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.