Що їдять вегани?

Люди, звиклі до загальноприйнятого "людському" меню, перерахувавши, чого не їдять вегани, ніяк не можуть усвідомити, чим же вони все-таки харчуються . Сьогодні ми спробуємо відповісти на питання, що їдять вегани, а також розповісти, як вони "заряджаються" до і після тренувань.

Харчування

Вегани їдять всілякі зернові, квасолю, боби, овочі, зелень і фрукти, що на Насправді є основою маси страв, і можуть повноцінно замінити відсутні з м'ясом і молоком вітаміни. Вас цікавить, що можна їсти веганам - набагато простіше сказати що не можна, адже список дозволеного переповнений. Вегани не їдять не тільки м'ясо, молочні продукти, яйця, рибу, мед, а й їжу, у виготовленні якої використовувалися продукти тваринного походження. Наприклад: зефір, желатинові солодощі, рафінований цукор (його відбілюють за допомогою кісток), пиво (його фільтрують через морських тварин, риб'ячі міхури і желатин), соуси з вмістом лецитину.


Рецепти

У своєму житті вегани намагаються замінювати м'ясні продукти рослинними не лише з огляду фізіологічних потреб, але і роблять веганські аналоги, які не тільки не поступаються, але і перевершують за смаком "попередників". Серед рецептів для веганів можна знайти Що їдять вегани? способи приготування веганскої морозива, сиру, майонезу і навіть хот-догів!

Спорт

Перед тренуваннями вегани використовують "моментальне паливо", а це - всілякі фрукти не пізніше ніж за годину до тренування. Крім того, є спеціалізоване спортивне харчування для веганів, наприклад - Vega Sport Pre Workout Energizer. Енергетик складається з зеленого чаю, мате, женьшеню, імбиру, куркуми, кокосового масла і іншого. Також є варіант "протеїну" для веганів: Vega Whole Food Health Optimizer. Він складається з очищеного рослинного білка, а також може виступати в якості повноцінного замінника їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.