Авокадо давно перестало бути заморської дивиною. Воно продається на полицях овочевих магазинів і супермаркетів. Авокадо швидко завоювало любов співвітчизників завдяки своєму незвичайному горіховому смаку і величезну користь. Про те, в якому вигляді їдять авокадо, ніж корисне воно і як його застосовувати в косметичних цілях, розповість ця стаття.

Екзотичне авокадо: чим корисне для здоров я? " алігаторова груша ", або авокадо: чим корисне для здорового харчування?

Цей невеликий плід у формі груші з щільною темно-зеленою шкіркою і округлої кісточкою в середині виростає в Центральній і Південній Америці. За свої корисні властивості авокадо високо цінувалося індіанцями. Вони застосовували його як косметичний засіб і для збільшення плодючості. Усі корисні властивості фрукта пов'язані з тим, що його м'якоть багата вітамінами (А, В, С, D, Е, Р, К), мінералами і олеїнової кислотою, яка може виводити шкідливий холестерин з організму. Плід насичений корисними жирами, але вони не нашкодять фігурі. Авокадо включають в дієту при різних захворюваннях. Наприклад, воно ефективно при ожирінні, діабеті, склерозі, недокрів'ї, виснаженні. Спортсмени вживають цей фрукт для насичення організму білками і підтримки працездатності при навантаженнях. Вегетаріанці успішно замінюють тваринний білок на його аналог - м'якоть авокадо. Навіть у дитячому харчуванні плід авокадо застосуємо, так як абсолютно не містить алергенів.

Екзотичне авокадо: чим корисне для здоров я? Як можна вживати авокадо?

Калорійність на 100 гр продукту дорівнює 234 ккал. Фрукт їдять свіжим, попередньо очистивши від шкірки, або додають у фруктові салати, роблять пюре, соки. Також авокадо додають в рецепти екзотичних страв.


Але варто пам'ятати, що термічна обробка - це шкідливо для корисного складу фрукта. У країнах з теплим кліматом виростають різні види авокадо, але в нашій країні на полиці магазину зустрічаються два різновиди. Фрукт з соковитою зеленою шкіркою і великою кісточкою досить великого розміру і невеликий за розміром фрукт з пухирчатою шкіркою від темно-зеленого до бурого кольору з маленькою кісточкою.

Авокадо: чим корисне для здоров'я шкіри і волосся?

М'якоть фрукта застосовується у вигляді масок для шкіри обличчя і тіла. Після такого догляду шкіра ставати свіжої, доглянутою, красивою. Також можна протирати обличчя шматочками м'якоті. Спробуйте простий рецепт доглядає маски на основі авокадо, який можна приготувати в домашніх умовах.

Вам знадобитися для однієї маски:

  • плід авокадо (стиглий);
  • два великих м'яких абрикоса;
  • ложка оливкової олії.

Екзотичне авокадо: чим корисне для здоров я? Застосування

М'якоть фруктів у рівному співвідношенні змішайте з допомогою блендера, додайте оливкову олію. Збийте до однорідної кашки. Нанесіть на очищену шкіру обличчя і тримаєте 30 хвилин. Змивати можна теплою водою без використання мила і пінок. Повторюйте маски 1 раз на тиждень, якщо шкіра обличчя нормальна, 2 рази - якщо суха. У догляді за волоссям також можна застосовувати авокадо. Чим корисна властивість маски можна підсилити? Використовуйте утеплюючий ковпак для посилення ефекту. Час впливу можна збільшити до 40 хвилин. Змивати з волосся маску потрібно теплою водою з м'яким шампунем. Буде досить однієї процедури на тиждень. Будьте здоровими і красивими за допомогою чудесного екзотичного плоду авокадо!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.