Всім відомо, що заняття спортом позитивно позначаються на здоров'я людини та її зовнішності. Але, на жаль, не всі люди мають можливість постійно відвідувати тренажерний зал, басейн та інші оздоровчі місця. У зв'язку з цим виникає актуальність проведення занять в домашніх умовах і на свіжому повітрі. У такому відповідальному та індивідуальному справі відмінним помічником є скакалка, користь якої воістину величезна.

Скакалка - користь і краса. сукупного і його користь

Стрибки на скакалці називаються ськіпінгом. Даний вид занять не вимагає ніякої спортивної підготовки і спеціальних умов - досить вийти на свіже повітря або знайти просторе приміщення. Доведено, що стрибки на скакалці набагато ефективніше велосипеда, бігу і навіть плавання. За 15 хвилин активної роботи зі скакалкою спалюється близько 220 кілокалорій. Багато людей часто задають питанням: "Яка користь від скакалки?". Крім швидкого і ефективного спалювання калорій, скакалка накачує відразу кілька груп м'язів: прес, передпліччя, ікри і плечі. Примітний той момент, що скакалка дуже швидко прискорює кровообіг, будучи відмінним інструментом для загального розігріву організму. У зв'язку з цим на початку тренування практично всіх професійних спортсменів задіяна скакалка. Користь від даного снаряда також полягає в тому, що він розвиває координацію рухів, витривалість і рівновагу. Стрибки на скакалці є відмінним засобом, що сприяє виведенню токсинів і шлаків. За допомогою сукупного зміцнюються серцево-судинна і дихальна системи. Тепер стає очевидним те, наскільки ефективні стрибки на скакалці. Користь від них буде в наявності вже через півтора тижні наполегливих занять.


Як схуднути швидко і без проблем?

Скакалка - користь і краса. Дане питання цікавить ось уже кілька століть не тільки жіночий, але і чоловіча стать. Люди шукають найлегший і простий спосіб для схуднення (наприклад, таблетки або спеціальний чай), при якому не потрібно прикладати абсолютно ніяких зусиль зі свого боку. Але ж все в цьому світі влаштовано зовсім по-іншому: хочеш досягти результатів - вставай і займайся. Крім швидкого та ефективного жіросжіганія, сукупного забезпечить підтягнутість всієї фігури, додасть тілу спортивну форму і зміцнить здоров'я. А якщо при всьому при цьому ще й правильно харчуватися, тоді результати будуть воістину величезні. Одним з найбільш корисних снарядів для схуднення є скакалка. Користь і практичність цього атрибута робить його одним з найпопулярніших.

План занять

Скакалка - користь і краса. Не потрібно в перший же день стрибати 5:00 без зупинки - ви все одно не схуднете за одне тренування. У будь-якій справі необхідна періодичність і поступово зростаючі навантаження. Починати потрібно з невеликої кількості повторень, які з часом необхідно довести до 2000 на день. При такому навантаженні ефект від сукупного буде максимальним. Рекомендується займатися через день, щоб організм встигав відновитися. Все вищесказане є наочним доказом того, наскільки ефективна скакалка, користь від якої величезна і різноманітна. Не важливо, чи використовується вона з метою схуднення, або для накачування і розігріву м'язів. У будь-якому випадку результат не змусить себе довго чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.